事件1、儿子突然跟我说他腿发麻，不想走路。我还带着他跟我一起去给先生买药，回来一摸头，儿子发烧了。
内心感受：愧疚。
内心需求：我希望自己是一个细心体贴的妈妈，希望儿子健康，感受到我的体贴。
调整：1、我是一个粗线条的妈妈，非常感谢儿子的包容，没有在路上烦躁，发火。
2、赶紧拿出体温计量体温，准备好退热贴和退烧药。
3、询问孩子的感觉，然后对着穴位书先给孩子进行一下推拿，观察，如果有更急性的症状出现就赶紧去医院问诊。所幸儿子的抵抗力不错，一会儿就退烧了，做了些白粥让孩子吃下休息。
事件2、我在照顾孩子，先生约了饭局中午要出去吃饭。
内心感受：生气。
内心需求：希望他能够跟我一起照顾孩子，孩子一生病就会特别黏人。
调整：1、他约饭局也是先前就订好的，节前是回访客户的时候，难免很忙。他也很想照顾孩子，但是有些事情推脱起来不容易。
2、跟他说好应酬完抓紧时间回家，我先照顾孩子，家里的卫生先不收拾，希望他能早点回家帮忙收拾家务。结果是他早早就回家来帮忙了，开心。
3、儿子的精神很好，只是有些发烧后的无力症状，给他按摩，让他好好睡一觉。说不着就陪他聊天。我们俩体会了一次在床上吃饭的感觉。
事件3、儿子睡了，本来想拿着画家进卧室一边画画，一边陪孩子。但是画架搬进卧室大仙地板太滑，摔倒在地，惊醒了孩子。
内心感受：愧疚，愤怒。一点小事儿都办不好。惊醒了儿子。
内心需求：希望能做好这件事儿，希望孩子好好休息。
调整：1、及时安抚孩子，告诉孩子发生了什么。让他放心。
2、先安心陪孩子，把画架搬出去，看会书陪孩子。
3、我也是不不小心，以后做事要小心，想周到。
作业1
1、观察言行：所用文字、语气语调、表情、肢体动作。
儿子发烧，拒绝吃药。捂着嘴巴，大喊“苦啊”，露出很痛苦的表情。
2、捕捉感受：身体感受、内心感受。
身体感受：浑身发热，紧绷。
内心感受：烦躁。着急
3、解读想法：找出“应该”，转换成“期望”
我觉得儿子应该按时吃药才能抵抗住病毒，康复地快。当然这是我的想法和需求。试着转换成我的“期望”，我期望儿子能快点好起来。
4、拥抱需求：接受，尊重，爱
我知道自己这么需求只是希望儿子能快点好，少受点苦。但是转念一想这也是身体抵抗病毒的过程。他从小不爱吃药，我接受他不爱吃药的事实，拿出推拿书再次对他进行穴位按摩以存进血液循环，缓解难受。给儿子一个选择，可以吃药，也可以多喝水。他选择喝水，那我也接受，顺道在水里加了一片维C。希望儿子能很快康复，但是也不必通过强迫他吃药来求得效果，现在退烧了，精神也还好，需要的是保持好心情，慢慢恢复体力。当我完全接受他不想吃药的事实以后，他也开始爱喝水，爱吃饭，这样也能抵抗病毒。接受他的状态胜过任何的治疗手段。
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