卓越狮一团培训——攀藤揽葛

3月16日上午，今天阳光明媚，真是好天气 ，期待了一周狮团活动终于来到了。

卓越狮一团培训——攀藤揽葛

    进入大讨论环节——学校食堂食品过期事件，作为一名卓越少年，你有什么看法。大家各抒己见，讨论得热火朝天的。

卓越狮一团培训——攀藤揽葛

讨论结束，进入分享环节

卓越狮一团培训——攀藤揽葛
卓越狮一团培训——攀藤揽葛

借用鬼狼教官的评价：漂亮、帅气、挺拔，观点犀利

卓越狮一团培训——攀藤揽葛
卓越狮一团培训——攀藤揽葛

新晋卓越少年授巾仪式

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新晋卓越少年一星成员授星仪式

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      正式进入今天的活动环节——攀藤揽葛，凡是今天通过三项考核的成员将获得初级攀爬勋章，加油吧！

    欧爸：成为卓越，需要魄力的训练，魄力的训练是在真实存在的环境中进行训练的，最重要的一点就是安全。大家在活动过程中一定要遵守纪律、听从指挥，注意安全。

      第一项训练攀藤揽葛，这个训练在美国很流行，最高级为七阶攀爬，今天我们训练二阶攀爬。

卓越狮一团培训——攀藤揽葛

      看起很简单，攀爬起来难得不小，因为在攀爬的过程中柱子会晃动，还要跨阶攀爬，需要很强的身体协调能力和力量。

      第一位挑战者开始，是一队的队长，由于在攀爬的过程中沙子进入眼睛导致挑战失败。

卓越狮一团培训——攀藤揽葛

第二位挑战者开始了，由于中途放弃也失败了

卓越狮一团培训——攀藤揽葛

第一位挑战成功，厉害

卓越狮一团培训——攀藤揽葛

第二位挑战成功

卓越狮一团培训——攀藤揽葛

    终于轮到我了，一定要加油！

卓越狮一团培训——攀藤揽葛

    挑战成功，厉害吧！

    每一位队员在攀爬的过程中，都是欧爸用身体给孩子做保护！

第二项，徒手攀绳，在美国这个项目是必考。

卓越狮一团培训——攀藤揽葛

    看起来蛮简单吧！实际做起来可费力了，需要很强的握力和臂力，比攀藤揽葛难多了。

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卓越狮一团培训——攀藤揽葛

        第一次练习，还差一步就到顶点了，有点遗憾！不过没关系，回家多加练习臂力和握力，下次一定能行，加油！

    第三项，将一个4KG重的球举过头顶然后用力扔向地面，反弹的高度必须超过自己头顶，连续十次超过才证明你有力量进行攀爬。

卓越狮一团培训——攀藤揽葛

        鬼狼教官总结：今天的攀爬主要靠握力、臂力和腰部力量，回去之后，大家要加强握力、臂力和腰部练习。

        欧爸总结：不到最后一刻不言放弃，卓越就是比其他人高出一截，坚持很重要。希望大家回去加强力量训练。下次活动极限橄榄球。