今天是什么日子
起床：5：00
就寝：10：30
天气：晴
心情：一般
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的四件事：阅读，写作，英语，学习新技能
改进：
目标：学习完所购买的课程
分解目标：先学习手机软件中的课程，然后再学习百度云盘的课程，
阻碍：没有时间，执行力不够，懒惰，想玩。
计划：1月10日前学完OFFICE课程
执行情况：每天早起最多看2节视频课程，路上可以看4节。
目标： 学习设定中期和长期目标
原因： 前途迷茫，无法改变现状
实际： 晚上继续学习office，中期目标是学完所有购买的课程，长期目标是终身学习。
习惯养成：
日记，日更，英语学习打卡，每天写一篇短文，培养阅读习惯，每天学习课程。
周目标·完成进度
每天学习10节课程。
争取每周5篇短文
学习·信息·阅读
坚持每天听书打卡，学会控制情绪。
健康·饮食·锻炼
继续每天运动10分钟，逐步爱上运动
人际·家人·朋友
陪伴家人，控制情绪，学会控制自己的语言
工作·思考
目标： 办公软件学习
障碍： 懒惰，没有兴趣，没有时间，
原因：办公效率低下，急需提升工作效率
计划： 本周学习PPT课程
实际：可以保证每天学习6节PPT课程，争取1月10日前完成学习。
目标：学习专业课程
障碍：没时间，没兴趣，懒惰
原因：提升工作技能
计划：一年时间，完成所有课程
实际：基本很难完成，没有动力
最美好的三件事
- 坚持总会有结果
- 接受当下，跟自己和解
- 平安就是最大的幸福
思考·创意·未来
英语
目标：每天学习40分钟英语
复盘：继续保持学习时间
写作
目标： 每天写两篇小短
计划：坚持每天写一篇文章，再搜集素材
复盘：晚上的打卡会出现问题，即使提前写作业，提前修改，最近又开始迷看电视剧
早起学习
目标： 每天早起学习半个小时
障碍： 早起刷手机，天太冷，不想学习，懒惰
计划：早起学习OFFICE 课程，英语，写日记
实际： 每天早起复盘反思，其他的，只能部分坚持。
新习惯
目标： 每周阅读一本书
计划：每天阅读10分钟
障碍：没有用处，懒惰，不知道读什么
执行：不管阅读内容，每天坚持阅读
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