人类是在运动中进化的，运动使大脑得到锻炼并变得越来越聪明。大脑的进化离不开适量的运动，喜爱户外运动的游侠大脑比天天宅在家里天马行空的幻想家大脑更聪明。所以要想使你的大脑更加强大，先从运动开始吧！
大家见到的学霸都是什么样子的？是弱不禁风的书呆子？一身油腻的胖子？都不是！大多数还是身体条件比较不错的，这说明大多数大脑比较优秀的人是有良好的运动习惯的。有很多大脑厉害的人都保持着运动的习惯，比如8次世界记忆冠军多米尼克一直坚持游泳，《Brain Rules》书中也列出了不少例子，这说明运动确实使大脑变得更加优秀，那么究竟运动对我们大脑有那些改善呢？
首先，运动可以为大脑提供更多的血液。大脑重量只占人体体重的2%,但耗氧量达全身耗氧量的25%，说明人体要想支撑大脑的正常运转必须要输送比一般器官更多的血液。运动可以使我们血液流动量增大，同时携带氧量的能力也增加，大脑得以在充足的能量下运转。血液循环还可以带走有害物质，更多的血液流动意味着带走了更多的有害物质，这使得大脑所处的环境更加健康。能量充足又有健康环境的大脑想不比平常优秀都难！
其次，运动可以提高大脑专注力、意志力、记忆力，并消除紧张焦虑等负面情绪。很多人受到抑郁、焦虑、恐惧等负面情绪的困扰，而有些人大脑的专注力、意志力、记忆力则出现不能程度的下降。运动不但可以帮你消除这些负面情绪（长期保持良好的运动习惯效果更加明显），同时可以提高和增强大脑专注力、记忆力和意志力，大脑的专注力、记忆力和意志力都需要这样的锻炼。没有负面情绪的干扰，又有增强大脑能力的锻炼，又怎么能不聪明？
再次，运动可以改善你的思维技能。运动时的大脑思维是最活跃的，对你的心智和智商也能起到改善的作用。长期的适量运动会使你有更敏捷的思维，更灵敏的反应。运动就是在刺激大脑调动更多的神经元，在更多“士兵”被激活的情况下，打胜仗的把握就更大了！
只有一个需要我们注意的地方，那就是过度的运动和疲劳会损伤我们的大脑认知，这一点一定要牢记，除此之外我们可以好好的享受运动带给我们大脑的神奇效果了。
朋友们，运动起来吧！它不仅能给我们好的身体，更重要的是给我们了更强的大脑。找到你喜欢的运动，制定出运动计划，为了更优秀的你挥洒汗水吧！更优秀的你就在你迈出的这一步的前方！
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