G161-3.0第五周周检视

G161-3.0第五周周检视（1月27日到2月4）

一运动健康

1.冥想没有坚持下周开始确定一个不容易打瞌睡的固定时间冥想：晚饭后和孩子们一起冥想20分钟养成规律性冥想

2.因为生理期跑步只跑了一次7公里，并且是和运动组组长约跑，跑后体验了比以前系统严格的拉升，效果确实不一样，拉伸后全身轻盈，感受到了线下约跑的幸福和收获！因为生理期力量训练还是没有按上周计划开始，以内八字养生功取代每天15分钟以上，做了3天，做完后会全省发热。

二、学习

1.坚持每天5：00前起床读书打卡并发朋友圈传播正能量。

2.不怨人一书2月2日正式开始细读输出并启动健康组打卡制度。

三、休闲，家庭

1.坚持了早起读书打卡，晚上的时间就可以全身心的留给家人和孩子，不再纠结晚上时间不够用，全身心陪伴孩子共读经典并阅读是高质量的，孩子们也表示了很幸福！

2.富瀚少年兵团结营，和奶奶共同参加了结营汇演，被孩子们的蜕变而感动！晚上回到家里，富瀚主动要求向家人报告7天所学习的歌曲和舞蹈。次日早上起床一放军哥就起来了，坚强了许多。

四、亲密

1.年底了先生一直比较忙，周四早上先生的价值观让我对自己有了一个全新的反思，过往最大的问题出于情绪化严重，庆幸自己接触了传统文化和正面管教，自己一定要不断的学习落实到生活中，不断的觉知修心，要做一个三和女人，平和温和亲和，幸福全家！

五、效能

日记没有坚持，早睡早起7天。健康组班会承办输出病由心灭一书。

六、社交

1.开始在红包群和女儿的学堂家长圈分享读书及觉知打卡，并达到大家的鼓励和支持。继续坚持！

2.师父有筹备传统文化公益课程共鸣。

七、事业

1.给妈妈手法调理3次，婆婆两次，师爷师奶各一次。效果佳，婆婆感冒头疼彻底痊愈，妈妈漏尿好转，胃明显舒服。

2.用心学习并实践整脊技术，帮助1亿人获得脊柱健康

八、财富

1.因上努力果上随缘。

2.学习技艺为公益是长天命。

下周计划与调整

1.中午午睡后深蹲30*3；靠墙蹲3*3；平板撑1*1或者20分钟以上内八养生功。

2.晚饭后和孩子们共同冥想15到20分钟。

3.合理实践中医外治手法努力坚持每周给妈妈和婆婆每人调理3次。

4.计划报名正面管教讲师课程

5.医馆公益组织商议