比尔高：孩子的这些习惯，不仅会造成关节损伤，还会导致生长障碍

作者: 6709c1b921da | 来源:发表于2018-01-06 09:58 被阅读0次

在生活中，孩子有很多常见的习惯，其实都在无形中伤害关节健康，从而直接或者间接的影响到自身的生长发育。

一、枕头过高

很多家长都不太注意孩子的睡觉习惯，有些孩子晚上喜欢垫两个枕头才觉得舒服，殊不知，这种习惯对颈椎的危害是非常大的。

1.专家介绍，枕头高度最好保持在9cm左右，才有利于自身的健康。习惯仰睡的孩子，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

2.多做颈椎运动。可以采用左右旋转法，颈部自左至右、自右至左缓慢移动10次，注意不是顺时针或逆时针转圈。

二、盘腿坐

有些孩子喜欢盘着腿在床上玩笔记本电脑，专家介绍，盘腿坐时，腿部的软骨不仅要承受上半身的重量，还要适应一定的扭曲应力。所以，当孩子盘腿坐时，不仅影响下肢的血液循环，踝关节、髋关节也会受到一定的损伤，非常不利于自身的生长发育。

所以，孩子在平时要注意坐姿，夏天睡觉吹空调或风扇时，要注意盖被子或者穿长裤，另外要经常用热水袋或湿毛巾热敷膝盖，并且每天坚持做一些弹跳运动。

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