能够很好的控制情绪，真的是一件特别特别反人性的事情。
你知道为什么人们特别倾向于“体验”各种情绪吗？
你有觉察过你喜欢体验一些什么样的情绪吗？
你有思考过为什么你会对某些情绪“上瘾”，时不时就想要感受一下吗？
让你“上瘾”的情绪，一定是你体验过的情绪，而且大多是负面情绪，因为负面情绪，更容易让人刻骨铭心。
因为体验过，所以有身体细胞上的记忆。它记得这个情绪当初给你带来的感受，同时，伴随着这种情绪，你的细胞进行了分裂、运输、更迭与融合。
这些负面情绪体验得多了，逐渐形成了身体的记忆。身体不会忘记，它记得岁月给你带来的每一条伤痕。
而身体细胞，如果长时间没有体验到那种创伤的情绪感受，就会失去生长和更迭的源动力——因为它们曾经在进行在进行融合、分裂的时候，体会过那些情绪，它会误以为这些情绪是它们在运动过程中必备的养料。
没有这种养料的时候，细胞会比较难受。这种“难受”会促使你去做一些事情来找回那种情绪感受，可能是通过看剧达到，可能是通过找人争吵达到，可能是通过幻想达到……
当你再一次感受到那种情绪的时候，瞬间满足需求的“愉悦感”，会让细胞误以为你在给它“添加养料”，于是又进一步强化了你对于这种负面情绪的依赖性。
恩，这有点像基因对人的控制。
如果想要破解这个恶性循环，对大多数人而言，这意味着我们需要：
1.找回一种平静而专注的方式，理解你现在做得事情，是为了体验什么样的情绪感受。
2.学会面对那些能够触发你回忆的图像、思维、声音和躯体感觉，接纳它们。
3.找到一种让你充满生命力、与周围的人亲近的方式，向他们倾诉一些你的感受。
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