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践行三只青蛙进行不下去了怎么办?

践行三只青蛙进行不下去了怎么办?

作者: 琳同学的写作专栏 | 来源:发表于2020-01-29 20:43 被阅读0次

对于有些人来说,遇到的所有困难都是可以被解决的挑战,而对于另一部分人来说,则是放弃的借口。


一、三只青蛙

“三只青蛙”是美国潜能激励大师博恩·崔西在他的《吃掉那只青蛙》中提出的理念。“三只青蛙”就是我们每天(周、月、年、一生)中最重要的三件事。易效能叶武滨老师非常提倡每天列3只青蛙,并且提倡每天在能量最高的时候吃掉青蛙,也就是“高能要事”。简言之,就是在能量最高的时候做最重要的事情。

二、践行经历。

自从接触这个理念之后,我就开始践行。每天列出3只青蛙,在精力充沛的时候处理掉这些事情。刚开始,每次干掉一件事情,我都特别开心,觉得非常有成就感。但是践行一段时间之后就不再坚持了。我总结了一下,原因有两个:

一,每天重要的事情有重复,觉得列出来麻烦,就不再继续坚持。

二,更主要的是,每天列出来的三只青蛙几乎都没有全部完成,有时候每天只能完成一件。第二天在列青蛙的时候想到昨天的都没有完成,非常沮丧,也就不再坚持了。

对于有些人来说,遇到的所有困难都是可以被解决的挑战,而对于另一部分人来说,则是放弃的借口。

三只青蛙理论既然能够风靡全世界,并且被许多时间管理大师推荐,这就证明其有强大的生命力。践行不下去一定不是这个理论错了,而是自己的实践方法错了。

那就要硬着头皮非得完成自己每天列的青蛙吗?不,当然不是。我们一拍脑门就想出来的解决办法往往都是没有用的。

三、解决办法。

有次睡前在读成甲老师的《好好思考》的时候获得了启发。其中,成甲老师提到了管理学中的一个重要概念“PDCA”,即计划(Plan)、执行(Do)、检查(Check)、处理(Act)。大部分人在做计划的时候,只完成了前两步,发现计划进行不下去的时候,就放弃了,根本没有后面两步。

三只青蛙本质上也是在做计划,当计划进行不下去的时候,需要反思,这里可以用R(Reflection)来代替C(Check)。计划没有完成的时候需要反思,计划为什么没有完成?是什么阻断了计划?如果完成这个计划会给你带来成就感吗?这件事情你明天还会继续列进三只青蛙吗?对于那些已经完成的事情也要进行反思,你可以问自己我在完成任务的时候心情怎么样?是痛苦的还是快乐的?如果痛苦,是什么造成了痛苦?如果快乐,是什么带给你快乐?

反思的过程其实也是不断自我觉察的过程。解决办法可以概括为“PDRA”,即计划(Plan)、执行(Do)、反思(Reflection)、处理(Act)。

经过以上思考,我给自己做了个三只青蛙的模板,现在列出来,以供大家参考。


比如我今天的图表就是这样的:

四、反思总结。

不断反思那些没有完成的任务的时候,你会发现也许那些任务根本没有那么重要。不断反思,你会越来越清晰自己生命中的重要事件。

这件事情给我的另外一个重要启示就是:摒弃情绪对你的影响,才有更大的可能找到事情的出口。大家有没有思考过为什么大部分人都会放弃计划,而不是寻求解决之道?

因为大部分人会陷进计划完不成的沮丧中,产生畏难情绪,抱怨这个方法不管用。而你看不到的是高手一直在使用这个方法帮助自己提升人生效能。

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