Day14 9.14《学会学习》
专注思维和发散思维
专注思维和发散思维即注意力高度集中的状态和更加放松的休息状态。
二者同等重要，学会相互转换才是正确的学习方式。如果学习一项新的技能时，刚开始你便用专注模式，那很容易止步不前。
定式效应说的就是，因死定着有瑕疵的方法不放，而在解决问题时陷入了僵局。所以，如果想解决问题，寻求一个新点子，不访换一下注意力，切换到发散思维。
读书时，先快速翻阅一遍，读一下目录、小标题、序、黑体字等，给自己思维构建一个框架。然后当你细读精读时，就更容易理解，印象更深。这就是发散思维与专注思维同时作用的效果。
当你读书时，有些知识点不懂，你再去听听别人的讲解，或者去网上看看相关内容，瞬间就能明白。这不是说书中讲的不好，而是换种讲解方式，你的思维也会换个角度看待问题，从而激发灵感。
当你困于一处时，不妨先放下来，去做点别的事，等再回来做的时候，原本困扰的问题，或许轻松的就有了答案。这是因为专注太久，就会走神，注意力不集中，只关注了寻求解决方案，而忘记了问题本身的重要性。
专注打头阵，发散隐后台
遇到难题或者困难时，首先要让专注模式打头阵，一旦出现挫败感，转移注意力，让隐藏在后台的发散模式运转起来。
无论学习什么，二者相互转换起着举重若轻的作用。不知道你有没有这样的经历，当死磕一道题或者用功学习一项技能时，效果总是不尽人意，当你放弃了，过了几天重新再学时，莫名的顺利了或者是容易了好多。
这就是当你放松了，发散思维便趁虚而入，上蹿下跳，高屋建瓴地搜寻解决方案。当然，前提必须是前期的专注模式讲问题刻入了脑海。
这也就是好多人晚上睡觉前看书，然后做梦能梦到知识点的原因。慢下来，不要怕被别人甩在后面。
只有停下来揣口气，放松后重新回到问题上，会收到一份解决方案惊喜，或者，就算问题答案还模糊，你的理解也会更加加深。
所以，不管是你的工作，还是孩子的学习，如果遇到了不可攻克的难题，停下来，或去健身房，或去参加运动、漫步、散步、游泳，或去睡觉、玩游戏…
总之让自己离开专注的状态，人的精神能量也是有限的，当你专注时间过久时，储备能量就会亮红灯，这时跳到其它模式，让大脑神经不再紧绷，这样效率更好。
这也和体育训练异曲同工，没完没了地练习举重反而达不到增肌，肌肉在此发力之前，也需要时间来休息和修复。
长远来看，在举重练习中间歇性地休息更有益于生长出强壮的肌肉，持之以恒才是关键。
先让专注模式下的种子扎了根，发散模式才能开花结果。专注模式完成第一轮战斗后，就交给发散模式，轻松跳跃，效果极佳。
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