【第五篇.黎慧祥】瑜伽真的“坑害”人吗？

      前几天有两位学员转发了一篇文章名为“瑜伽究竟坑害了多少人，千万不要随便练习了”的文章给我看。相信很多人也看过。很多部分人在看到那篇文章后就对瑜伽望而生畏了。作为一名瑜伽从业者，内心是五味杂陈的。那么，瑜伽真的“坑害”了正在练习瑜伽的我们了吗？

【第五篇.黎慧祥】瑜伽真的“坑害”人吗？

    文章中，作者列举了几个练习瑜伽受伤的人。我们也经常听到“如果你没有受过伤，你就练不好瑜伽”。作者主要也是告诉大家，练习瑜伽要在专业的指导下进行，千万不要盲目的自己练习。那么你为什么不敢开始瑜伽了呢？

      比如，经常有朋友让我发个图片或者发视频给她，她可以在家自己练习。这我是不赞成的。因为，我可能发个图片给你，你看着图片自己练了，但是，你不知道如何正确的启动肌肉。无形中就造成了伤害。比如，很多朋友在练习后弯体式时，说腰痛，就是因为在练习的时候把力量放错了。把力量放在后腰上了，那腰怎么可能会不痛呢？相反，我们经常听到很多人说，练习瑜伽之后治好了我的腰痛。

    文章还说了，瑜伽的体式会对我们人体有伤害。比如全莲花坐。学过瑜伽的人应该都知道，初学者、或者柔韧性不够好的朋友，在坐全莲花坐是有困难的。瑜伽是循序渐进的，初学者做不了全莲花坐姿。那么，我们是不是可以用其他坐姿代替，比如简易坐。

    我们经常说的一句话就是，瑜伽不是花拳绣腿，不是表演杂技。不是说做到某个体式就是厉害。而是在练习中，要跟我们自己的身体做交流。以正确呼吸进入体式。正确的启动身体肌肉，正确的练习。练习时，做到自己能做到的范围，身体自由舒展就好。做不了全莲花，你看到别人都做到了，你死抓硬掰的，非要把腿掰上去。那你不受伤，谁受伤？

 

【第五篇.黎慧祥】瑜伽真的“坑害”人吗？

      我自己就是瑜伽的受益者，6年前没有接触瑜伽时。坐办公室引起的颈椎、腰椎疼痛。还有弓背、穿衣服没有气质等，生活没有自信。直到练习瑜伽，腰椎、颈椎得到缓解，直到完全没有任何的疼痛。再到后来产后身体的肥胖由126斤到现在的92斤。瑜伽带给我的不仅是外表上的改变，身体疼痛的消除。更多的是内心的转变，生活更积极向上。以及内心散发的自信。这些都是瑜伽带给我的。

      记得有一个会员经常跟我们和其他会员说，她没练瑜伽之前经常去做盲人按摩，自从练习瑜伽之后就不用去了。去年10月份接了一个私教会员，她说她之前经常失眠，最长的一次失眠是三天三夜都没有睡着。练习瑜伽以后，睡眠质量提升了。还有很多会员说自从练习瑜伽之后缓解了各种腰背疼痛、工作压力缓解等，练习瑜伽后，专注力提升了，自然而然工作效率也会提高。而我们也能明显的看到很多经常练习瑜伽的人身材变得更加苗条，形体更加优雅。生活也更积极了。 这是我们身边人的改变。

      我们也看到许多明星都练习瑜伽来保持身材和缓解工作压力！千千万万的人都通过瑜伽来改变自己和修身养性。现在很多追求生活品质的人都在练习瑜伽。你可以去看一下练习瑜伽的人，究竟是受伤的人多还是受益的人多？那么你，还在质疑瑜伽吗？

      我在上教练课的时候经常说的一句话就是“没有实践过的知识绝不要传授给会员”如果你对瑜伽还存在质疑，那么，你可以去实践一下。或者，你可以问一下坚持瑜伽的朋友，问一下她们为什么没有放弃瑜伽。

      我们在练习瑜伽，而不是瑜伽在练我们。不是瑜伽“坑害”人，而是告诉你，瑜伽要在正确的指导下进行！