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情绪管理从记录开始

情绪管理从记录开始

作者: 豆浆油条_bdb7 | 来源:发表于2019-10-28 23:05 被阅读0次

这两天大宝情绪很不稳定,每天都要哭好几回。大宝应该又是到了成长过程中的某个阶段了,这提醒我要注意避免自己被她的情绪左右,于是我觉得先把它记录下来,发现她的可爱之处,就不会对她要求太高而对她发脾气了。

周日半天就哭了三次。

虽然她很久没见到隔壁的晨晨哥哥了,但依然很喜欢跟他一起玩。在哥哥家很开心地玩了一上午后想在那里吃饭,于是带着阿姨和哥哥回来,而她却只站在门口让他们进来征得我的同意。然后我出去和她商量,她倒是没有哭闹。可就在饭后哥哥要回城里去时,情绪瞬间爆发。一边哭着,一边嘴里嚷着:“我要晨晨哥哥”。我表示了理解也答应她下次去城里找哥哥玩。而她就像复读机一样一直哭喊着重复之前的话。看着她的样子很可怜,刚开始我也耐心地重复着自己说过的话,但似乎没用。于是就没有过多的理会她,就让她释放出这种悲伤的情绪。

晚饭后要一起去接爸爸。为了让她能快点吃完饭,留下一些时间让我能先给她洗个澡,我提早和她说了这件事。可她依然边吃边玩,有时甚至唱着歌还不记得吃饭了。即使多次提醒也无果,结果没有时间洗澡了,她又哭了。然后我跟她说回来再洗,她也不答应,而且哭的更凶了。由于急着出门就没什么耐心跟她重复,就直接跟她说,“如果再哭就不要和我一起去接爸爸了”。然后她才停止了哭泣。

睡前又来了一场。睡觉时间已经推迟了,我们说该去刷牙睡觉了,而她还要求先吃完水果,然后宝爸洗漱完毕见她还要好久,就说和我先回房间了,我们刚跨出客厅门,她就哭了。通过宝爸沟通得知是由于我们没有跟她说回房间才哭的,后来我就抱着让她哭一会儿。

今天上午分别因为爷爷和奶奶上班去各哭了一场,下午她有些困意时奶奶刚好又要出门上班就哭了一场。

记录让我发现,如果在低精力时哭泣可能并不会引发我的情绪反应,而这悲伤的过程太长和期间拒绝沟通才会是主要原因。自己还得注意避免用威胁的方式让她停止哭泣。

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