一、什么是拖延症
昨天晚上有个小伙伴私信我，想进我的打卡群，他自己手上有很多事情，他说，等我处理完手上这些事，调整一下再说吧！我遇到过很多这种事，就在我的打卡群里，我发了一些资源给他们，让他们也一起学习时间管理，有个小伙伴说，“这些课程会一直都有的吧！”
“丢个垃圾时，等等再丢吧”，"写作业时，晚点再写吧，” “正在忙，反正还有时间，减肥，先吃点甜品，吃饱才有力气减肥”，“现在好困，明天再看书”，这些通通无一例外被统称为，拖延症。
很多人都是觉得还有时间，所以一拖再拖，但是越拖，效率越低，因为效率最高的时段是早上早起那两个小时。
很多人买了精力管理这类书，反而因为精力不足，而没有看完。买了时间管理书籍因为没有时间而没有看完。
前几天参加一个线下活动，有一个换书活动，除了作者签名，这本书是全新的。没有翻开的痕迹，我拿到这本书时觉得挺可惜的，这本书是《人生效率手册》。一本书的价值怎么去衡量，就像一本笔记本，你不去书写，它再贵，它也只是一本笔记本，最贵的笔记本写满笔记的。
二、我的经历
我去年花了20多块钱，买了两本笔记本，一本用来写日记，一本用来做笔记，写日记那本现在满满的日记，全是手写，虽然它很便宜，但是你用钱买不到。
2017年我买了很多课程
1.蚂蚁老师的《自控力》
2.刘媛媛的《普通人快速成长的秘诀》
3.无戒老师的《365写作训练营》
.....等等
还有很多付费课程，买了很多课程，听了多少，听了之后，你做了多少。知识付费这两年，不少人屯了不少课。自己并没有去消化，就像前面说的那样，精力管理这本书，人们往往因为没有精力而没有看完，自控力这本书因为自控力太差而没有看完。
如果真想解决掉拖延症，我建议你去看这本书，《吃掉那只青蛙》，这本书很薄，我在APP上每天上下班路上2个小时就看完，隔了几天之后，我又去复习一遍，值得阅读。
如何解决掉拖延，这里没有太多的干货，我想跟你分享一下我的经历，2016年12月份，我开始打卡，至今已经500多天了，在今年5月份，我建立了自己的打卡群。
刚开始打卡，我也是拖延，列好的事情，每次都是拖到晚上12点很勉强的完成打卡，因为当时我在一个打卡群里，每天24点完成打卡，没完成打卡的就自罚10元红包发群里，当时因为有这个惩罚的机制，大家也都自觉的完成打卡，一直到去年4月份左右，我离开了那个打卡群，但我没有停止打卡，我在想办法坚持打卡，要怎么才能让自己坚持打卡呢？
我就想到一个看得见摸得着的方法，每完成一次打卡，我就在床边贴一张便利贴，便利贴上写的就是每天的待办清单，完成与没有完成的文字，一直到去年12月，我床边的墙全部都是这些便利贴，看着满墙的便利贴，都是满满的成就感。
人为什么会拖延，因为没有人督促，没有给予自己的奖励机制。比如，在我的群里，我给他们发了一些课程，他们没有去听，我会想办法鼓励他们去听，在我规定的时间内，完成分享的，我奖励红包或者一本书。还有完成打卡21天的，我会在群里发红包。现在我的群里一共就3个人，但是质量绝对是没得说的、。
有人问，为什么你不对外扩招人数，3个人太少了吧！
其实身边有一些朋友知道我在打卡，坚持打卡也挺长时间了。但是我并没有系统学习过时间管理，也没有看过时间管理相关的书，群里这么少人，其实也是在锻炼我自己，这也是为什么最近我在系统学习时间管理的原因。
有的人一生忙忙碌碌，却不知道做了什么事。你记得你昨天做了什么事吗？你记得你上周五吃了什么菜吗？你记得你上个月7号花了多少钱吗？随着记忆的曲线，遗忘的事情越来越多？而你依旧没有成长，依旧是去年那个过着三点一线的人，每天都在重复着昨天的生活。
我之前求职过一家公司，面试时HR告诉我，“刚毕业的学生，前三年的学习深度，能决定你三年以后以后的高度”，可是没有人告诉你怎么才能做好学习的深度啊！
对，没有人告诉你，成长的过程，你只能自己去摸索。我离开学校快两年，可以说今年年初才开始建立自己的学习系统。以前总是听领导说，要建立自己的学习系统，完全听不懂什么意思，这大概就是学习模型和学习思维的不同了。
三、如何快速解决拖延症
说实话，拖延症无法快速解决，快速解决的心态是很难坚持下去的，一步一个脚印是最安全的，我坚持打卡500多天，这些也不是快速成长了的。
我总结了一下解决拖延症的几个小技巧
1.组团打卡，互相监督
2.在朋友圈po出你的目标
3.给自己设定目标贴在墙上，提醒自己
这是目前最简单的，如果能做到，说明你已经跨出了最困难那一步了。
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