《追逐日光》的作者尤金·奥凯利说过这样一句话：“如果我们不试图控制时间这个我们可控范围之外的东西，而是控制我们身体内的完全可控的东西—精力，我们达成自己目标的成功率要高得多！”
当你听到“压力”这个词时，你的第一反应是什么？一定觉得它是一个负面词对吗？此刻，让我们一起先来学习一下肌肉的生长原理——在肌肉锻炼时一部分肌纤维会被撕裂，随着锻炼结束肌纤维会自我修复，配合足够的营养、睡眠等，修复后的肌肉体积比原来更大，所以你就拥有更强大的肌肉。
生命的成长原理和肌肉的生长原理是类似的，“压力”降临到你身上的时候正是一个你被“撕裂”的过程，经历韧性回应过程，你就会比原来更强大——“杀不死我的必使我强大！”
斯坦福大学心理学家Kelly McGonigal是一名健康心理学家，在过去的工作当中她常常和大多数人一样，认为压力就是敌人。
精力成长的一个重要公式就是：压力+间歇=成长，精力管理鼓励大家重新审视压力，走出舒适圈，勇敢的迎接挑战，拥有成长型思维（推荐书籍《终身成长Growth Mindset》），可以让你的潜力被无限激发
大多数创造力都往往诞生在放松时刻，精力管理告诉我们放松是有效产出的时间，而不是浪费时间。
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