游泳教学

小o同学报了个游泳班，上了一节课后觉得很不靠谱就退班了，央着我教她。我一边嘲笑了她一下赶着深圳夏天的尾巴学游泳不诚心，一边又想着最近有点犯懒，可以搭个伴一起游泳增加下运动量，便应下了。
周日下午三点多，游泳馆见面。虽是室内恒温泳池，入水之后还是冷的有点发颤。我一入水就冷的一哆嗦，顾不上小o，先自己热身游了两圈，然后来到小o身边开始教学。
我觉得对于不会游泳的人下水，不知道怎样在漂浮的状态下站立起来，身体不受控制，脚踩不到池底头抬不出水面，想想还是很恐怖的。至少我刚开始学游泳的时候觉得很恐怖，第一问老师怎样在水里站起来。所以我现在最开始教小o的也是怎样在水里站起来。
我给她展示如何通过收膝盖，让自己呈蜷缩状然后向下伸腿站起来。小o扶着池边让自己漂浮后试了我教的方法练习了两次，找到了感觉。能自由地站起来后说确实会安心不少。
小o之前上游泳班练过换气，我就没有再教，开始教她漂。整个人漂浮在水面上，会感觉很放松。不知是不是因为水太冷，她始终不能很呈一个很放松的状态，手总是下意识地扶我，肩膀腰部扭动，下意识蹬腿，人也没有完全地漂起来。我给她做心理建设，表示她已经会在水里站起来了，不用害怕，我也在这里，随时会扶她，更不用怕。然后让她深呼吸几下，缓和下紧张的情绪，随意划动下双手，让自己暖和一点。再进行联系就比刚才好很多了。
这样练习了一个多小时。小o虽然还有些紧张但已经能在不借助外物的情况下自己飘起来，然后自己站起来。
最后教小o怎样蹬泳池边让自己漂出去。感觉自己在水里动，是会有成就感的。对于学游泳的人来说，刚开始下水可能是好奇，可能是觉得游泳这项运动健康，也可能是想以后不慎落水能自救，可能是很多原因，但之后能坚持一定是因为体会到了有游泳的乐趣所在，体会到了在水里的这份自由自在。我最后让她蹬池边在水里飘动就是想让她感受到这份乐趣。小o最后也不负我所望地能漂到5米左右。
小目标达成，我们今天就到这结束了。分享下自己学游泳的心得体会。想象自己是一条鱼，在水每一次划鳍摆尾都收放自如，自由自在，而不是一颗海藻，随波飘摇，不受控制。