【旧知】
脑海里存留的暴力沟通是冷暴力，就是和家人、朋友发生了矛盾采取冷处理，不主动、不说话的方式去解决。
这样造成的后果是和一些朋友因为一些小事造成的隔阂大家渐行渐远。有些误会没法解开。
和家人因为冷暴力的处理方式导致内心痛苦。却又要面子不肯低头。造成家庭氛围紧张。
【新知】
1、学到了一个新概念“非暴力沟通”
著名的马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。
2、对语言暴力有更深入的感想。
语言暴力不仅是指吵架时，双方冷嘲热讽、咄咄逼人的骂词。还应当包括在他人做错事后对其的指责、否定和说教。以及在谈话期间任意打断他人、拒不回应他人的问题和期待。在交谈过后随意评价他人的生活等。当出现这些语言暴力时，我们应该深刻反省，有时候因为自己不经意某句话给别人精神上带去痛苦，会让双方的关系变得疏远、冷漠、甚至敌视。在社会、家庭关系中把握说话的分寸是一门艺术，拒绝语言暴力。
3、知道了如何进行非暴力沟通
非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。
回想自己之前对亲人、朋友的冷暴力是多么的无知。内心无比痛苦却死要面子不肯低头是多么的愚蠢。应该好好反省一下自己。在以后发生矛盾应积极主动沟通。冷暴力与语言暴力一样可怕。不能在犯这样的错误。
【行动清单】
明天早上6：00起床看书
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