1. 看到了什么？
2. 想到了什么？
3. 感受到什么？
4. 和我的联系是什么？
转念练习：
我看到一个带着潜水镜的小孩在咧着嘴笑，他对潜水充满了期待，我能感受到他压抑不住的兴奋，我就想全职做助人的工作，陪伴他们成长，我想到做这些事情就十分兴奋。
转念练习：
一个木棍本来是自由自在的，可是当它被胁迫后不得不捆绑上着绳子，木棍就被困住啦！要想打破现状，可以从三方面入手：木棍自己、绳子、威胁它的那方。解决的方法可以和绳子合作战胜威胁它的那方。
1. 看到了什么？
2. 想到了什么？
3. 感受到什么？
4. 和我的联系是什么？
转念练习：
我看到一个带着潜水镜的小孩在咧着嘴笑，他对潜水充满了期待，我能感受到他压抑不住的兴奋，我就想全职做助人的工作，陪伴他们成长，我想到做这些事情就十分兴奋。
转念练习：
一个木棍本来是自由自在的，可是当它被胁迫后不得不捆绑上着绳子，木棍就被困住啦！要想打破现状，可以从三方面入手：木棍自己、绳子、威胁它的那方。解决的方法可以和绳子合作战胜威胁它的那方。
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2020.9.4晴，周五。
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本文标题：自我觉察2020.9.4
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