自律？开挂？时间管理？我就靠这一招。

时间管理的第一步，是如实地记录时间。52年前，德鲁克先生在他的传世名著《卓有成效的管理者》中，就给出了这样的建议。书中用近1/6的篇幅，论述如何记录时间、诊断自己的时间分配，从而提高自我管理的有效性。

记录时间，前苏联科学家柳比歇夫奉行得最彻底，用实际行动和德鲁克先生遥相呼应。他从26岁开始，到82岁去世，在56年的时间里，持续不断地每天详细记录自己的时间消费情况。足够精确，以5分钟为单位；不曾断过，即使有天他收到了儿子战死沙场的消息，也没有停止该天的时间记录。

在详细记录时间的基础上，他每天复盘时间的利用得失，来合理地调配事务、安排时间。不苛求自己加班加点，每天睡眠10小时以上，也取得了丰硕成果：跨界昆虫学家、哲学家、数学家，写出70余部学术著作，写了一万二千五百张打字稿，探讨地蚤的分类、科学史、农业、遗传学、植物保护、哲学、昆虫学、动物学、进化论、无神论。此外，他还写过回忆录，追忆许多科学家……一句话，成果丰富，吓人一跳的那种。

在当代中国，网红秋叶大叔和比特币首富李笑来老师对他的这种做法敬佩不已，均在自己的书里为柳比歇夫打call。

我一年前有过一段时间执行每天的时间记录，正是这样的时间记录，帮助我养成了不少自律的习惯。有过小伙伴问我时间记录具体做法，我以2018年10月18日为例，记录我一天的时间使用情况，供您围观。

2018年10月18日，一个常规的工作日周四。

5：04起床。

起床后，在早起营打卡。我们相约在4点到6点之间起床，且起床30到60分钟后更新自己做了什么事情。早起固然重要，早起后做正确的、重要的事，更重要。

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5：05-5：15，洗漱，喝杯温开水

面部清爽，会减少困意。温开水是起床后必备，舒缓身体和情绪。

5:15-6:15，看书60分钟。

金树人老师的《生涯咨询与辅导》，看了70页。

职业生涯咨询，会是我的主业。最重要的事情，需要投入最宝贵的时间段。

6:15-6:17，休息2分钟

6:17-6:33，看书16分钟，

Spenser的《写作是最好的自我投资》，看了15页。

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6:34-6:45，11分钟，休息。

发了条朋友圈。推荐薄荷阅读。

6:45-7:00，喊妮妮和小舞起床，闲聊，15分钟。

7:00-7:16，英语原著阅读，16分钟

在薄荷阅读，读《饥饿游戏》，每天1000词左右的阅读量。读完以后，在小群打卡。

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7:17-7:30，早饭。

我自己吃燕麦片+牛奶+鸡蛋。家人的早餐是丈母娘准备的，老人家离开老家在上海帮我们照顾孩子，辛苦了。

7:30-7:42，keep一组，腹肌。

7:45-8:46 上班路上，61分钟。

39公里。其中会有50分钟在高速、高架上，虽然小堵，但是注意力可以匀些出来，多线程作业，适合同时听音频。

听了视频课，高级营养师，1.5倍速，大概听了40分钟的课程。

听了得到的每天听本书，1.5倍速，听了2本书。其中一本内容不错，听了2遍。

8:47-9:00，查看了自己组织的几个打卡群的打卡情况，简单交流，13分钟。

9:00-12:10，上班。工作状态，尽量高效。

12:10-12:25，午餐。

同时用百词斩过招英语单词100个。

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午餐是同事之间的互相撸毛时间，可以有效地润滑同事关系。我一半情况下，一个人在办公室吃自带午餐，会学习单词。一半情况下，和同事一起在公司餐厅吃，纯闲聊。

12：37-12:50，临帖1页，13分钟。

字丑。已经临帖4个月，长进不大，但是会继续临。

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12:50-13:08，睡了18分钟。

13:10-18:00，工作状态。尽量高效。

18:00-18:10，在写作点评群，简单点评了几分钟。

18:11-19:28，下班路上，77分钟。

语音回复了几位小伙伴。大概12分钟。

计划听高级营养师视频课程，打不开。听了几遍得到精品课，精力管理，大概25分钟。

听了罗辑思维，大概25分钟。罗辑思维的音频价值非常高。因为免费，被大众的重视程度被严重低估。我一般攒了几期一起听。

19:28,到家。

媳妇还在加班，没有下班。孩子已经吃了晚饭，在做作业。

19:28-19:45，吃晚饭，和孩子聊了点。

19:45-20:16, 读《卓有成效的管理者》，完成输出大概400字，读写用时31分钟。孩子在写作业。

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20:17-20:55，keep，2组，腹肌。

妮妮和小舞写作业到了后半场，开始活跃。三个人共用书房，我注意力不够了，keep无语音状态下，劳逸结合。

21:00-21:15，和孩子聊15分钟。

21:20-22:42，看书、看专栏。

德鲁克先生《管理的实践》，21页，输出550字。输出打卡。大概60分钟。

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得到精品课，精力管理，学习和文字输出，大概用时15分钟。

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22:47-23:03，跑步去健身房。

2.2公里。16分钟，含上下楼。

23:03-23:24，健身房撸铁，主要是胸、臂，23分钟。

23:24-23:50，跑步回家。

2.2公里。26分钟，含上下楼，洗好澡。

去健身房往返路上，听视频课，高级营养师。效果不是很好，但是浸泡着。

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23:53，简单回顾一天，在做√群打卡。

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23:55-0:30，准备第二天“跟读100天”的内容，35分钟。

0:30-0:50，简单复习了早上读的《生涯咨询与辅导》，准备入睡。

0:50-5:06，睡觉。256分钟，差不多3个周期。其中深睡89分钟，比例38%，满意。

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这一天，没有学习英语口语，计划是一周学5天。没有学习视频课心理咨询，和营养师课程交叉着学的。

这一天，除了在家里在微信、电话里断断续续用于工作40分钟以外，加班不多。上班时间一定要高效，能处理的处理干净。

听说，一个人怎么过一天，就会怎么过一生。

透过这一天的时间来看，我的一生可能是终身学习的一生。保持学习，保持成长，学以致用，和小伙伴互助成长，这样的一生，我愿意。

这是我10月18日的时间记录，供围观。

当然了，这样记录，很费时间。如果可能，每周或者每两周记录一天，用于自己的分析就可以。