看见别人照见自己

阿厘每日一觉:刚在辅导群练觉知，为金说让她对孩子表达，我立马回应:不要对孩子表达情绪愤怒等等。我忽略了为金是说对孩子文字表达还是真实对面表达。那一刻我觉知看到我有害怕紧张的情绪。

我害怕什么？我害怕孩子会像我小时候一样，面对有愤怒争吵抱怨的妈妈。如果她对孩子也是这样做了呢？孩子会怎么样？孩子会受伤 害怕，会觉得妈妈不爱他。不爱他了会怎么样？变得孤僻不敢和人来往，害怕受伤。孤单孤僻了会怎么样呢？会觉得多余无力不知道该怎么办。多余了会怎么样？没有用。

看别人的事照见自己的模式。

释放情绪:用一首歌唱而表达释放我的情绪(根据当下的情况而定)

翻转看到真相:

1.孩子真的会变成我想象的不被妈妈爱受伤吗？不是的，有没有一种可能孩子会觉得妈妈重视我了 愿意和我表达 我是妈妈的贴心小棉袄。有没有一种可能他可以文字和孩子表达她的委屈和所有对孩子想说的话……

2.我看到了我的妈妈她只是想表达 释放她的情绪她已经憋的很难受了，她也想被允许 有人理解她(想到妈妈这个场景 有感动上来愿意抱着允许她)

3.虽然在我认为这件事让我有伤害，但是我成长了很多，接纳忍耐的能力、坚强勇敢，有着成熟，让我学会早早的独立

4.通过以上觉察，让我再次看见:1.看见别人身上有的，我起情绪就是我的功课 ，照见自己 2.这只是我的情绪想法，不是别人也不代表别人也会受伤我认为的样子 3.再次看见妈妈的立场 自己的收获 ，愿意理解妈妈 ，看到我是深深的爱着她 她也深深的爱着我用她认为的方式4.再次用行动表达写觉察再次成长，扩展意识 5.臣服 时刻臣服不高傲接纳 6.又离我想要的进了一步

感恩你的聆听:)如有新的想法欢迎和我交流成长:)