莲藕，栗子，核桃，炖四十分钟
这个秋天不知道怎么的，突然爱上了吃莲藕，各种折腾，一周几次也不曾厌烦，黄庭坚曾写道：
惜丝不肯织宫鞋,花月仙人谪下来.
河伯借泥封玉腕,风神翻浪沃香腮.
无房不许僧归宿,有盖尝令鹭自开.
何事冤他结青女,一朝收拾付尘灰.
赞美了莲藕的美态。
油焗，电压力锅底部抹油，稍多，半碗水，盐，压四十分钟。
莲藕的功效与作用
1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
素菜汤，莲藕，百合，圆肉
3. 益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
藕先焯水，然后全部一起大火急炒
中医方面认为，莲藕性寒，具有很好的清热去烦的作用，特别适合那些由于血热而导致长痘痘上火的女性服用。煮熟之后的莲藕又变成了性温，具有很好的滋养胃部以及保健脾胃、养血益气的作用，是一种很好的滋补食物，特别是一些由于气血不足还有脾胃虚弱所导致的肌肤干燥。脸色不好的人群可以多吃一些。莲藕之中的藕节是一种很好的重要，服用之后能够起到很好的健脾、养血止血的作用，除此之外还能够有效的改善气色，让我们的身体更加的健康。
当然莲藕还有很多吃法，凉拌，拔丝，甜酿……吾将继续努力，放心，吃货的路还很长。
素菜汤
素菜汤：莲藕半斤，栗子二两，松子随意，蜜枣两三颗，花生随意。加水，炖一个小时左右，适合5-7个人的份量。
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