为什么人要时常接触自然
在《自然成就最好的大脑》书中写道：
千叶大学研究，
只需慢慢穿过森林，可以减少16％的压力荷尔蒙，
交感神经的活动量增加4％，血压降低1.9％，心率降低4％。
日本医学院的研究表明：
让一个在都市工作的白领连续3天去森林，
在森林里徒步旅行2至4小时后，
免疫细胞，NK细胞增加40％，
即使在一个月后它也能仍维持在15％。
只是在大自然中散步，
就有各种效果，例如松弛效果，愈合效果和免疫增强效果。
但是，居住在城市的人们
很难经常去大自然。
其实研究表明公园也可以。
芬兰国家自然资源研究所的研究。
办公室工作人员在“中心区”，“城市公园”，“森林公园”
这3个地方散步了30分钟，检查了前后的变化。
在公园度过的小组中，压力恢复程度和活力增加。
感情变得积极，负面情绪减少，
创造力也上升，压力荷尔蒙皮质醇下降。
自然“森林公园”也出现了以上好的迹象。
这些变化只是坐在城市的公园里15分钟就可以办到。
欣赏自然风光。只是在大自然中度过，
阿尔法波增加，血清素被激活。
因此，您可以在大自然中散步，只需要看自然景观就能达到消除焦虑的目的。
你还不赶快去吗？
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