我是春玲，一位非暴力沟通践行者，一名带有觉察的家庭主妇。
5月14日，心月老师为我做了一个关于愤怒为主题的个案。
个案结束后内在陷入了一种深深的沉静。在宁静的下面，似乎有一种生命的能量开始悸动～
就在这就几天里面，我内在似乎有个机关被打开了，各种的情绪都开始浮现出来，而就在那个当下，我可以进去情绪，进行深入细微的觉察。这让我进入到了一种新的旅程的感觉。
接下来，我就分享一下，个案之前和个案之后我内心的转化。
个案之前，我头脑以为，我都成长很多年了，家排也做过，个案也做过，和父母都和解多少次了，如今和父母的关系也比较和谐亲密，哪里还有什么需要去和解的。
而当我看到招募案主时的主题时，我直觉一激灵，这不就是说的我最近会浮现出来的状态吗？——愤怒，恐惧，讨好。
我下意识在群里回复：这个个案怎么这么适合我呢？其实我是半开玩笑得随口说了一句。
而我却收到了心月老师的回复：如果你想做个案，今晚的案主就是你了。
这里有一点需要明确一下：亲子觉察营共修期间，心月老师每周四都会送给亲子营伙伴，一个半价的福利个案。而我却幸运的得到了老师的个案机会。
个案开始，心月老师问：发生了什么样的事情，让自己有了愤怒的情绪。
我就想起母亲节那天给母亲打电话，我说，妈妈，母亲节快乐，我想你了。（此刻书写着，我觉察到，其实我是带着一个求爱的期待来向母亲表达这句话的)，母亲没有接我的话题，而是岔开话题，问我最近生意怎样啊？最近有没有出门去跑客户啊？各种的嘱咐，我感受到的是母亲传递过来的担忧。
我那个当下，就被激怒了，而我还是合理化了这个愤怒的情绪，母亲是关心我，担心我过得不好，母亲是爱我的。而无论我如何掩饰和美化，也无法去逃避我内心确实是产生了愤怒感受的事实。
我不想承认自己对于母亲是有愤怒和怨恨的，我怎么可以对生我养我的母亲产生愤怒的感受呢？一边抗拒着自己真实的一种感受，一边想要和母亲之间有着融洽和谐的关系。这让我十分痛苦和纠结。
心月老师这时候问我：你现在可以表达愤怒吗？可以对母亲愤怒吗？
"我不想愤怒着对母亲表达，或者去表达自己的愤怒，我觉得自己做不到。"
心月老师引导我说：我们的疗愈是在我们内在的母亲和解，不是去向我们的母亲表达自己的愤怒。
当我们在自己内在和母亲进行和解之后，爱就开始流动，我们就可以在外在和母亲有很好的互动和交流。
心月老师引导观想妈妈坐在我的对面，看着妈妈的眼睛，而我却看到母亲的眼睛没有看我，我感觉到失落还有生气，这时候心月老师引导我深入失落和生气的情绪，我直觉里跳出一件似乎被我遗忘的小事，而这件事在这个时刻跳出来，一定在提醒我什么。
在我六七岁的时候吧，母亲有一次来例假，我看到后，问妈妈为什么流血了，妈妈回应我："都是被你不听话气的，以后你听话，妈妈就不流血了。"
当我回想起这件事情时，我的身体都是发抖的，似乎自己犯了大错，把妈妈气的流血，这让我感觉到特别内疚。
同时内心还有很大的委屈和愤怒，为什么女人正常的生理期，妈妈要这样来给我扣帽子。
在心月老师的引导下，我表达出来自己内心的委屈和愤怒，同时和七八岁的自己进行了对话。
当老师引导我和内在七八岁的自己对话时，有一句话对我特别触动"因为妈妈的这个说法，给自己下了一个幼儿决断：我是不可以表达的，我的需要会让妈妈受伤害。
这句话一出来，我似乎一下子恍然大悟，为什么我要表达自己的感受和需要，非常非常困难，为什么宁肯委屈自己，也要先去满足他人的需要， 内心里其实是害怕对方因为自己的表达而受到伤害。似乎只有委屈自己，才感觉到内心比较心安。
老师继续引导我反观这个观点：这是真的吗，这个观点是真的吗？是的，这是真的吗？当我去反观这个观点的时候，我知道我已经在这个观点里面跳脱了出来。
我可以表达自己的需要，即使不被满足而我也是可以表达自己需要的。
老师继续引导我去感受母亲当时说这句话的时候，内心的感受，我感受到了母亲的疲惫和不容易，养育四个孩子的压力，每天白天劳作，夜晚还要纺线为孩子们做衣服。
母亲只是无意识地想让孩子们听话，来让自己的生活好过一些。
当我体会到母亲的感受时，对于母亲的愤怒就荡然无存，对母亲多了许多理解。看到了母亲的局限，同时也感受到母亲也是缺爱的一个孩子，她也不知道如何去爱自己的孩子。为了生存，这是母亲可以做到的最好的部分了。
老师最后引导我进入自己的身体感受，我感觉到自己心轮的部位特别温暖，这股温暖之流开始不断蔓延，蔓延，伸展，伸展～这股爱之流开始流向母亲。母亲和我一起在这股爱之流里面开始紧紧拥抱在一起～
我生日那天，母亲一早打电话过来："妮儿，我今天看手机，呀！这不是我妮儿的生日吗！祝你生日快落，祝你生日快落……"电话那头传来母亲的可爱温柔的歌声。
"妈我要谢谢你把我带到这个世界上""不都是这样一代一代往下传吗妮儿…"我已经感受到妈妈对我深深地爱～""妈妈谢谢你，我爱你""我也爱你妮儿…"
感恩心月老师如此神奇的感知力，帮我深入到我内在在儿童时期，自己内在下的一个决断。这个限制性的决断让我的所有关系都受制于此，自己内在痛苦不已，不敢表达自己
这个个案对我来说，意义非凡，是一个新的突破口和新旅程的开启。
突破口就是我开始突破自己内在的限制，开始从能量上和母亲切断纠缠，自己为自己的生命和情绪负起责任。不再无意识的背负母亲的情绪。同时我也有力量去表达自己的需要，不再认为这是对别人的伤害。
刚刚结束了的非暴力沟通线上工作坊，突破自己很多的信念，活成一个有血有肉，踏踏实实的，一个活生生的人。
特别感恩非暴让我不断走出自我禁锢，感恩扬帆老师和心月老师爱的引领，我也发愿成为一个可以去用生命影响生命的人。
深深感恩！
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