虚胖还是真胖？教你一个月瘦成闪电！

作者: 夏子旋 | 来源:发表于2019-01-25 00:47 被阅读0次

这是一篇减肥建身文，不想动的可以点出去了。以下动作都是我亲身做过的，大概二十天瘦了十斤，看上去瘦了二十斤。（体脂与体重的区别）

我们先分辨一下亲爱的你是虚胖，还是真胖呢？

虚胖体质

1、食量不大，东西吃得并不多。

2、身体容易疲累。

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

6、解出的尿液颜色清淡。

7、睡觉时经常做梦。

（如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）

虚胖的可爱们也不用怕，虚胖是比较容易减下来的哦

几个健身动作，在家就能燃脂，无需借口！

10分钟快速流汗，疯狂减脂，

以下9个动作，每个动作10-15次，

根据自己情况可以重复多次！！

动作简单，男女都适用！

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