好皮肤，在于养

有些人，皮肤从来就没有好过，不是长斑就是长痘，甚至长扁平疣，难看的想哭，皮肤不美，穿什么华丽的衣服都掩饰不了内心的哀嚎。何时才能拥有白皙光滑的肌肤，是无数皮肤差的妹子最大的愿望。想要皮肤白皙嫩滑，最关键的就是去湿健脾。中医讲“湿气通于脾”，一个人皮肤好坏，健脾是重要的环节。中医有句古语：千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。中医认为：脾脏能运化水湿，脾喜燥而恶湿。如果一个人脾健康正常运化水湿，则不易生病，反之，如果脾阳损伤，运化水湿功能失常，人体易聚集湿气，湿气太重，各种问题都会接踵而来。湿邪不去，吃再多的补品药品都收不到良好的效果。

判断体内是否有湿

1、大便溏稀，粘马桶，不容易冲干净，排便有不尽感。

2、皮肤容易起湿疹。

3、身材肥胖，肚子大突出。

4、毛发及面部容易出油，头皮屑多。

5、舌边有明显的齿印，舌苔厚。

6、常感到很困倦，身体沉，头晕。

7、食欲差，容易胃胀、

8、眼皮肿胀，眼袋下垂，四肢容易浮肿。

9、脸上长斑长痘，满脸油光。

湿气重，脾脏功能不好，首先要利水渗湿，把湿气排出体外。食疗可以配温性的食材，不容易伤脾，张仲景有句名言：病痰饮者，当温药和之。

调理湿气的时候，要加温性的药材，才有助于湿气的发散。温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾胃可食用的健脾食物：胡萝卜、淮山、莲子、芡实、扁豆、赤小豆、冬瓜、猪肚、鲫鱼等。膳食调养祛湿，健康美肤吃起来。

好皮肤，在于养