1.内驱力不是压力，是人在自我成就的希望下产生的自我策励的驱动力。内驱力可以促使我们在完成某件事时，不会出现“我不得不完成”的想法，而是有种愉悦、满足的快感。
2.压力分为三种：正向压力，可承受压力和毒性压力。
3.可承受压力起初会对人有些损害，但很快可以复原。
4.毒性压力，是指人在没有支持的情况下经受伤害性的、没有选择空间的压力，这种压力的伤害是不可逆的。处于这样的压力之下，人的应激系统会被频繁、长时间激活。
5.在我们的大脑中，调节压力、控制情绪的一共有三个部分，分别是：前额皮质、杏仁核和海马体。
6.前额皮质是我们人类的执行控制系统，也是人类区别于其它动物的最重要的组成部分。前额皮质管控语言、逻辑等能力，又被称为领航员。弊端是一旦压力过大的时候，它就掉线了。
7.杏仁核作为大脑压力反应系统，负责处理情绪。
8.如果长期、持续地处于压力之中，你的肾上腺素就会不断分泌皮质醇。皮质醇会弱化创造和储存记忆的海马体细胞，甚至直到杀死它们。
9.海马体能够提取相似但较安全的记忆，来帮助我们缓解、终止焦虑。
10.父母常见的错误观念：第一，通往成功之路是千军万马过的独木桥，如果你被挤下来，你就失败了。第二，在学校的表现就是一切，必须要做个老师眼里的好学生。第三，催得越紧、逼得越狠，孩子长大后越会感激你。第四，世界很凶险，孩子要盯紧。
11.成功应该有多个维度的定义，当你把自主权还给孩子，让他们自己去定义成功时，才能唤醒他们的内驱力，为了他们想要的未来去努力。
12.家长们最该做的，是唤醒孩子的内驱力，及早让孩子学会独立思考，从而掌控自己的人生。
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