2017-11-01为你所写
168清调素食餐的食用方法
1佐餐
168清调素食餐富含人体所必需的营养，既能作为点心食用、也能作为营养餐配合一日三餐食用，亦可在一日三餐间隙中加餐食用。
适合需要增加或补充营养，增肥等有身体调理需求的人群。
2代餐
代餐就是根据自身情况，清调素食餐代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。其他则食用正餐即可，代餐无周期限制。
适合工作忙碌无暇顾及吃饭、追求美丽，健康、需改善身体机能、调理亚健康者。
3轻辟谷
轻，即轻微；辟谷，即不食主食。
用168清调素食餐替换日常主食（早晚两餐），停止进食日常主食，只吃168清调素食餐，喝温水，可搭配瓜果蔬菜。7天为一周期，对调理便秘、清肠瘦身、润泽肌肤、宁心安神尤为有效。
温馨提示：体能较弱者可先佐餐7-15天，或仅代替晚餐7-15天后再做轻辟谷。可减低辟谷难度，效果更好。
4针对人群食用法
肥胖人群：早晚各一袋，用开水冲调后代替早餐和晚餐，如果觉得很饥饿的话可以增加蔬菜或一个苹果，中餐正常饮食。
抵抗能力差的人群：早晚各一袋，用开水冲调后代替早餐，中餐和晚餐根据身体需要正常饮食。
大便不通畅人群：三餐服用，可以替代早餐，中餐和晚餐的主食；为避免过量用餐，餐前食用效果更优。
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