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day311 浮躁在疼痛中安静

day311 浮躁在疼痛中安静

作者: 飞天小毛女 | 来源:发表于2017-11-27 17:57 被阅读0次

day311

今天5:45起,简单冥想后,练习阴瑜伽。先是半蝴蝶,觉得前屈时脊椎有点不爽。于是躺下练仰卧蝴蝶,有段时间没练了,大腿内侧和外侧又变紧了,在重力的作用下,可酸爽了。努力呼吸了好久,感觉自己浮躁的心,只有在疼痛之中才能真正的安静下来,专注于痛处的感觉,情绪的释放。仰卧蝴蝶结束,用毛毛虫修复,然后结束练习。

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