90天的践行，始于2月14日情人节，终于5月20日我爱你，一切都是刚刚好，在有爱的日子一帮人开启了新的人生，新的生活方式，在爱的气氛当中走完了90天，在这90天，我生活与思维都发生了很大的变化。
成员79
姓名：罗红
职位：组长
行业：工业自动化电气
简单住址：中山西区
爱好/可分享技能：效能 学习
90天目标体验：1：早睡早起晚十早六 2：每天完成三只青蛙 3：每日泡脚20分钟
这是最初我给自己制定的90天目标的内容，在践行过程中小组会，班级会，还有教练，同学，不断会提醒激励自己，让我不忘初心，聚焦这三个目标，经过这90天我想这三个目标以经成为自己的一种习惯了，当然我的收获不仅仅是这三个习惯。
生活上面更加的健康，早睡早起，运动，而且更多的陪伴关注家人。
工作上面更加高效，专注聚焦，站上时间的维度上学会委托，不在像以前做一个忙碌而没有结果的人，把自己的时间用在更有价值的事情，另外学到项目管理，利用项目管理的方式来去管理公司的活动与目标，让公司的经营计划更能按计划的去完成。而且发动公司人员一起吃青蛙，团队协作与沟通发生了很大改变。
个人成长上面更多的去关注自己每一个心态的感受，而且把他们记录下来到印象笔记。每天早上从晨间日记开始一天；周检视，月检视，一开始没办法做到一周的排程，只能排前半周，到现在不仅能排整周还能排到整月行程，日子过得非常充实，虽然忙，但不是瞎忙，都是朝自己高空的目标来前行。
汇总一下养成了哪些以前从未有过的好习惯呢：
已养成的好习惯：早起早睡，晨跑，写晨间日记，搜集排程，吃青蛙，泡脚
正在养成的习惯：检视，番茄表工作法，冥想，反思
还需要加入的好习惯：阅读，输出写作，输出分享，练字，3333+，睡前感恩，站墙，腹肌
日出而作日落而息动静有序的生活方式，通过早起、运动、反思、计划、要事优先、专注工作、梦想人生.....
这段话记在我每天的晨间日记里时刻提醒着自己要养成好习惯。
当然最大的收获是收获了一群志同道合，有高能量正能量的朋友与同学！大家交流的话题都是关于健康生活，成长与计划反思等，通过他们的分享反思自己的人生，让自己始终走在正确的道路上。
虽然第一个90天结束，但我会坚持泡在易效能这个圈子，一直践行下去，养成更多更好的习惯行为方式！
我的下一个90天目标：
【践行时间管理90天目标】20170518-20170818
1、效能：每天三只青蛙
2、运动：每周三次跑步
3、成长：每天一个思维导图
4、记录：每天晨间日记与排程检视
5、输出：每天金句分享与感恩
周日到深圳参加了毕业会，本来以上内容是想上台分享的，但听到同学们的分享另我无地自容，赵新、嘉华优秀完美的主持，完全不像第一次做主持人的感觉，洪涛班长那么用心的分享班级发生的点点滴滴，让我重温了一遍过程，非常庆幸我们148有这样一位付出与负责的优秀班长，钟霞，蔡园园，林淑娴他们的分享，让我看到他们在践行过程中是那么的严谨认真，把在易效能学到的东西在自己身上发挥的淋漓尽致，园园每天都在做PPT，看书输出，还录播了喜马拉雅，声音非常好听，我都成为她的粉丝了，还有吴环同学在台上的大胆分享，不会就先抄，跟着优秀的人，他们做什么我就做什么，那么的真诚，感觉他们收获好大。还有教练们的付出，华玲教练，素军教练，沙拉教练干货的分享让我很是羡慕，我特意去问了下他们在易效能泡了多久，他们给我的时间是2-3年，当时我就给自己定下一个目标，一定要向他们看齐，现在我也申请了做教练，还是一名实习学习阶段的见习教练，我给自己定的目标是2年一定要达到他们这种输出自如的境界。这次毕业会给我非常多的惊喜和很有收获的体验，感恩大家的付出，让我有一个非常难忘的毕业体验！感恩有缘遇见你们148的同学们！
有爱的148同学们
付出的筹备小组员
在教练的带领下毕业啦！
毕业会当天有600多人在线分享我们的喜悦！
干货留到最后，148我最崇拜的是我们纪华总教练，一名才子，声音是那么的好听，不紧不慢，他的分享每次都是足够干的干货，在复杂的事情，在他分享出来都是那么简单，而且讲的都是重点。这次毕业会他也为我们准备了超干货，我也想借用纪华教练的内容输出分享一下，给到我们没能去参加毕业会的同学们。
我们的纪华总教练
90天比喻
乐逼：我们就是善于把中药喝出咖啡的感觉！
懵逼：懵逼是另一种清醒的开始；我们就是善于低开真走！
苦逼：苦中作乐，爱非坚持；我们就是善于逼自己一把，然后告诉别人我们有多优秀！
装逼：装是过程，暂时；逼格是结果，长久，先成为，再拥有；我们就是善于假戏真做！
牛逼：没有谁的牛逼不可以复制黏贴，我们就是善于嘚瑟牛逼！
一开场纪华教练就用如此精简形象的图文来形容我们的90天，真的很形象，呵呵！
纪华教练的分享让我一共有五个反思点。
1、生活需要仪式感，参照纪华教练一日活动清单建立自己的清单，虽然我也有做清单，但只是记录在印象笔记，没能做到这么细致漂亮，等我的清单出炉在输出分享给大家。
2、快速检视法：通过平衡轮表格检视自己的八大关注，找到自己不平衡的关注点。以往做检视都要一两个小时，有了这个，能快速检视自己有没有偏离轨道。
3、关注自己的行动三角形与梦想三角形，时刻检视与调整状态，去哪比怎么去更重要！
行动三角形：
记录三步法（要不要做-明确意义，可执行性的聚焦；我要的结果-聚焦目标；下一步行动-要有可执行性-改标题）
排程找青蛙（要事优先-用番茄钟）
执行4D原则（删除，委托，推迟，执行），执行的核心是下一步
梦想三角形：
梦想：我的宗旨，使命愿景，长期与短期的目标，是一定要实现的，不是万一
关注：最近一年内要的结果，八大关注目标有没检视
项目：紧急2周要做的事情
4、五要素句式法找到自己的目标。
5、最后一定要有输出有输出，从现在开始我一定要将所学所想所感定期做出输出分享，分享越多收获越大。纪华老师说的八个字非常经典：水喝多了，尿就有了！
感恩纪华教练，感恩一路成长的148同学们，感恩一路陪伴的教练们！感恩遇见，感恩美好.......
期待我们的下一个90天。
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