品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，舍，
十善业（不杀生、不偷盗、不邪行、不妄语、不两舌、不恶口、不绮语、不贪、不嗔、不痴）
六波罗密（布施、持戒、精进、忍辱、禅定、智慧）
【新好习惯养成】：呼吸，静坐，感恩，忏悔、希望，回馈，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势，初一十五断食，16-8间接性断食。
【感恩】：感恩父母的养育之恩，感恩师父老师们的教导之恩，感恩亲朋好友的关心与支持，感谢那些给我带来磨练的人，让我的修行更上一步。感谢杨定一博士，纳兰老师，了凡先生，佛耶先生，
【思过】：自己今天情绪心起来了，对老李发了脾气，向他道歉。今日学习的还不够，锻炼也落下了。
【希望】：希望自己辟谷顺利
【回向】：期待今后把自己所收货的好处分享出去，带给更多人快乐
【最大的收获】：断食、饥饿、控制热量都可以催发自噬作用。自噬作用和生长作用需要一个健康的平衡。
【今天是什么日子】：第六次辟谷，第二天
【纪念日】：
【起床】（自然醒，不赖床）：8：50
【就寝】（早睡）：10：00
【天气】（不受天气影响心情）：阴转晴
【心情】（原因）：好转一般
【早餐】：无
【上午茶】：无
【午餐】：无
【晚餐】：无
【昨日完成的任务，最重要的三件事】：
【周目标·完成进度】：
《真原医》
《梦境》
《静坐》—连续静坐第_6_天
《锻炼：螺旋拉伸、有氧》
《散步》
《饮食感悟》16+8间歇断食体验第_6_天。
《读经》
《抄经、练字》
《午休》
《买菜》
《人际沟通感悟》
和老李沟通得之，自己很多时候情绪都不知道什么时候会冒出来，而且自己的状态很容易影响到他人的状态，尤其是能量状态比自己低的人。所以一定要控制好自己的情绪，不要把情绪发泄到他人身上。第二、要做好充分的沟通，避免双方的误解，有时候误会都是双方没有沟通好所完成的。
《视频感悟》
《工作感悟》
《排便》
最美好的三件事
1.早起那一刻
2.摘抄阳光照进来那一刻
3.和老李聊天那一刻
思考·创意·未来
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