提起太极拳，人们通常会想到公园老年人集体操练的场景。其实，他们练习的多数只是简化了的杨氏太极拳，严格地说，只是太极操，算不上真正的太极拳。

身边很多人对太极拳都不了解，听说我在练太极，不少人都会以异样的眼光看我，或直接说，“那不是老年人练的吗？”。

1.打遍天下无敌手

殊不知，真正的太极拳是功夫，除了强身健体外，绝对有技击功能。而太极操则只能活动筋骨，锻炼身体。历史上有杨露禅到陈家沟偷师学艺的故事，杨露禅艺成后曾在北京摆下擂台，用太极拳打遍天下各门各派的高手，被称为“杨无敌”，后自创杨氏太极拳。引发了京城各达官贵人的学太极拳热。

现在流行的杨氏太极拳基本上就是杨露禅当年为教达官贵人们简化，后经过国家体委于1956年进一步简化为杨氏太极拳24式，简化后的太极拳易于学习和推广，却失去了太极拳的神韵！

2.民间高手

教我陈式太极拳的老师年70岁，却能在1,2招之间轻松放倒20多岁的小伙。刚开拳馆时，一个自学杨氏太极拳多年的人来找老师切磋。老师刚开馆，听说对方是学了10几年的人，自然不敢怠慢，生怕坠了威名，遂全力以赴。不料两人刚一搭手，老师一个顺缠就把对方的手臂给拧断了，原来对方只是学的花拳绣腿，不堪一击。老师没有控制好力道，摊上大事了。后来，老师赔偿了医药费近1万元才算了事，生性节约的老师心痛了很久，从此不愿与人切磋。

我老师的师傅是知名的陈式太极拳大师，当年也是靠与人交手打出来的名声，80年代曾大败日本空手道代表团（因未经老师许可，不便透露他们的名字）。

3.初显功夫

我师兄年40，学拳3年，在公交车上遇小偷摸手机，发生争执。下车后两小偷围攻师兄，被师兄三拳两脚放倒在地。可见，真正的太极拳是具有技击效果的。

4.一招制敌

有一次，我在太极馆练习，一朋友路过，见我在练太极，很诧异，眼里流露出了不屑之意。于是，我让朋友过来感受一下太极擒拿，他用力抓住我的手腕，我从小指开始顺缠划圆，轻轻一个“金丝缠腕”就挣脱了他的手腕，并把他放倒在地。朋友大为惊讶，因为他块头比我壮，力气比我大。不服气，认为自己没有防备，他要求再来一次。于是，我放慢动作，用同样的手法又轻松地把他摔倒在地。我笑着对他说，要不要再试其它招数？朋友大骇，远遁。那一刻，我的心里充满了成就感，幻觉自己是一大侠，大概这就是男人童年时埋藏心底的英雄梦。

不过，我虽然学了几年真正的太极拳，却没有认真学过推手，擒拿格斗之类的功夫，除了一招金丝缠腕外,其它啥都不会。主要是我比较怕痛，要想打人首先得学会挨打、挨摔，真不愿意。

5.我的收获

学拳几年，技击功夫虽然没有学到，但对太极拳的了解却深入了很多。尤其是放松的技巧，通过慢练使自己放松，身体变柔，达到“松、静、柔、缓”。太极拳系内家拳，练习的方法非常独特，刚开始老师总是让我们慢一点、再慢一点，不要用力，“用意不用力”，这么软绵绵的拳能打人吗？其实，太极拳慢慢地练就是在去僵化柔，慢慢化去人身上的僵劲，拙劲。当身体放松，关节、肌腱拉开到一定程度上，协调一致，突然发出来的力量被称为“整劲”，“弹簧劲”，具有强大的杀伤力。

刚开始的时候，我练拳怎么也慢不下来，经常在练习中走神。附近广场舞舞强劲的音乐让我烦恼不已，完全淹没了我们练习的音乐古筝《春江花月夜》。2年后，我练拳的速度慢了下来，找到了一些放松的感觉，对外面的坝坝舞音乐听而不闻，对从身边走过的人视而不见。终于明白了什么是“一念带万念”, 意念完全跟着太极的配乐。再继续练下去，连太极音乐也渐渐听不到了，动作只是随着自己的呼吸。一呼一吸，呼吸开始变得深长，动作变柔、变缓。经过3年多的练习后，我开始有了一点太极feel(感觉)——用意不用力（拙力）、轻灵沉着、不急不躁。这种修炼出来的感觉还神奇般地影响我的性格，我变得更沉着、冷静，做事注意力也更集中。

练习太极拳还在一定程度上改变了我的思维模式，从以往追求效率，追求更多，到现在的淡定地享受当下，放慢节奏。拿之前旅游来说，因为每年只有一次年假，非常珍惜，自己又特别喜欢旅游。于是，总喜欢把行程安排得满满的，希望用最短的时间尽可能去更多的地方。因为节奏快，每个地方只能短暂停留。旅游回来，除了一堆照片能证明自己去过很多地方外，感受并不深。

习练太极拳让我悟到了，慢节奏之乐，专注当前之乐。世界上的美景我是不可能欣赏完的，盲目追求数量，以及匆忙的节奏会让我失去真正感受美好的能力。所以，现在我出行再不会把行程安排得太紧凑，会给自己留出足够的时间来慢慢品味重点挑选的景色。甚至有时，只是在海边发呆，放空自己，什么也不做。偶尔无为，慵懒一下，又有何妨？放慢自己的脚步，细细品味旅程中每一个过程，给自己留足空间去容纳旅程中的惊喜乃至意外，享受每一个偏离旅行计划的日子。我的旅行从此变得从容，由量的追求转向了质的享受。慢练出功夫，而慢生活则带来快乐，喜悦和宁静。

总之，习拳四年，收获颇多。首先是增长了见识，见识到了太极拳的神奇之处，博大精深，如果有兴趣还可以学到功夫。其次，收获了一个好的身体，治好了我的腰肌劳损。坚持练习能祛病强身，亲眼见过各种慢性病患者通过练习太极拳神奇般地恢复，也有办公室白领们各种职业病的康复，比如颈椎病、腰椎病、手腕腱鞘炎（鼠标手）等。最后，我还学会了放松、放慢，享受慢生活，这大致和瑜伽的修炼差不多。当然，我的收获及所见只是太极拳的皮毛，学得时间越长自己越叹服于太极拳的博大精深。

太极拳的好处数不胜数，却被很多人简单粗暴地误认为只是老年人的专利，而错过了这座神奇的宝库，殊为可惜！