刚开始坚持，我是如何对抗惰性的？

1.让自己有成就感，比如玩多邻国，我设置的每日目标是每天30经验（每套题10经验），通常我能做到50—80经验，最多时候是130经验。

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虽然改成每天50经验我也能做到，但我故意留了20经验差作为自己的成就感，每天超额完成的部分都成了我的成就感，成就感每多一分，你的惰性就少一分。如果哪天实在太累，我也只需要完成30经验值，30经验值是我比较轻松就能做到的，不会带来任何负担，也容易一直坚持。

2.不要否认诱惑物，把它推迟即可。

我之前有以下几种症状

️症状1：经过白天的劳累后，晚上回到家吃完饭就想洗澡看片，看我的欧巴；

️症状二：好不容易拿出书看两，想起我跑步时需要一个袖套防晒，就马上拿出手机淘宝，然后就逛到了衣服鞋子包包，可恨的是最后啥都没买。

️症状3：准备学习了，那就玩一盘游戏热身下，消消乐和萌萌消两个游戏交替玩，根本不是一盘就能停下来的，直到所有精力瓶耗光，已经到点休息了。

       2015年10月份前我基本就是这三种症状不断上演，而且我都是带着浓浓的悔意在做以上三件事，心理想着我不能淘宝，不能看片，不能玩游戏浪费生命，但手里就是放不下那些机器。是的，张德芬说“凡是你抗拒的，会一直在”，《秘密》中也说，我们许愿（我认为还有心理暗示时），不能说“我不想，我不要，我不能”，要说“我想，我要，我能”。上帝不会判断你想不想要，它只会给你你后面说的事物（如果他愿意满足你的心愿的话）。这是啥子原理呢？看到这里的亲们，请不要想到一只身上有着黑白条纹，腹部有一大朵梅花图案的长颈鹿把它硕大的脑袋卡在你的电脑显示器里。你们想象这个画面了吗？

后来，在做了每月坚持计划后，我调整成：我不否认这些玩乐，我推迟它，当作奖励。昨天经过疲惫的一天，拿着mini 爬上床，想起没看英文小说（每天5 pages）我马上暗示自己，看完就奖励自己看宋仲基欧巴，愉快的爬下床拿kindle，看完5页已经困得不行直接睡了，满足的要我们在两件事情中选择一件（一件轻松不用脑，一件无趣烧脑），我们大多数时候宁愿选择轻松不用脑的，哪怕睡前要自我悔恨。但如果不是二选一，只是做完一件就奖励另一件，感觉就像买一送一啊。

总结：当你开始坚持一件事情时，️设置一个较容易达成的目标，但要求自己每次尽量超额完成，毕竟工作后再学习不是为了完成任务，是真心想提升自己的。️不要否认那些能诱惑到你的事物，把它当作完成每日计划后的奖励。

特别说明：以上办法只针对刚刚开始坚持的时期。欢迎大家都来说说你们的坚持妙招。

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如果文章有帮助到你，请留下你的微笑，如果想给更多，我不介意的，谢谢老板！

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