正念养育ABC

365日更No.4

正念养育ABC

    为人父母教养子女是人生中最耗精力、最具责任感的事。做父母的都会心怀爱意、喜悦和自豪去完成它。但在这过程中也会遇到各种各样的压力-外界的、自己的。在这些强烈的压力下，养育技能可能会变形。

    很多时候我们会有这样的困惑：明明全心全意地爱着孩子，在养育孩子的过程中还总是偏离了爱的初心？育儿课程、书籍或者相关电视节目中学习到的各种养育技能都不奏效了？任何社会经济水平、文化程度的父母可能都会对孩子大喊大叫、威胁甚至打骂！

正念养育ABC

    关系就像镜子，养育孩子的过程，是一个彼此照见对方的过程。
    养育技能只有在父母很好地和自己的各种情绪和谐共处时才能更好地发挥作用。

    通常导致亲子关系出现危机有三个方面的因素：

    1. 对孩子有预设的期望

      我们在养育过程当中总是很焦虑：别人都在上各种兴趣班，如果我家小朋友不学，不是比邻居家的小朋友差一点了吗？如果不在三岁五岁的时候背唐诗是不是就落后了？如果学习不好就考不上好学校，将来很难上好大学，上不了好大学，没有好前途………

    关注随时有可能发生的危险，充满忧虑的焦虑模式让我们对孩子有期望。有些期望是有益的，可催化出重要的机遇。但是，有些期望会限制孩子，甚至引起孩子和自己不必要的痛苦。

    紧随着期望而来的，是我们对某件事情的评判。

    我们期望孩子应该把事情做好，或者按照预设的要求去做，如果孩子没有做到，我们便会失望。

    在此时，孩子的内心会感知到父母的评判，他会觉得尴尬、委屈、力不从心。

    长期生活在这个模式下的孩子，会变得小心谨慎，为了迎合父母的期待而努力。当为父母而努力到了一定时候，孩子内动力严重缺乏，出现自暴自弃、厌学、叛逆。

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    2. 没有和孩子换位思考

    许多父母没有将孩子视为独立的个体，存在掌控意识，强行输入他们的意愿，却忽视了孩子的感受和需求，没有和他进行换位思考。

    导致的后果是，孩子感觉被忽视和冷落，心灵有可能留下了匮乏的伤痕。

    其实，当父母站在孩子的角度思考问题，是对孩子的尊重，也是有效沟通的一种重要技巧。

    在孩子的成长过程中，父母的角色是观察者、陪伴者、支持者、引领者，而不是支配者。

    通过换位思考，孩子的真实需求能被父母感知，并做出适当的回应。

    3. 不懂得向孩子道歉

      许多父母在孩子面前树立权威形象，害怕一旦向孩子道歉，便会在他面前失了威信。

    但是，有错不认的父母，在孩子眼中才会毫无信任可言。当孩子对至亲的父母失去信任，亲子关系便会偏离爱的轨道。

    如果一件事情引起了冲突，双方肯定都有责任。

    父母应该找恰当的时机，与孩子一起分析前因后果，如果确实是父母做得不对，先向孩子道歉，指出自己的错误。

    然后，再和他探讨：如果下次遇到同样情况，我们要怎样解决？

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      从上述三个因素的分析中，我们可以看出：育儿，很重要的一步其实是育己。

      养育一个孩子，就像进入一段长达十八年的禅修营，孩子就是禅修营的禅师，不断以各种难题考验父母的智慧，激励父母成长。

      同时，孩子犹如明镜，帮助父母照见真实的自己。

      正念养育秉持的是爱的觉知，父母不再隔着自身的恐惧、期待的面纱看待孩子，因而能够看清孩子的需求，明白自己该做些什么。

    正念养育通过与孩子互动，也能够照见自己的真实情绪，学会如何处理困境，增强内在的力量，实现互相滋养式的成长。

    如何带着正念做父母，让亲子关系变得和谐、共同成长，明天给大家分享，敬请关注。

正念养育ABC

  育儿先育己，在陪伴孩子的同时我不断地学习成长，成为正面管教家长、学校讲师，儿童社会情感发展讲师，鼓励咨询师、国际心理咨询师。是孩子成就了今天的我。欢迎大家关注我（微信号：twofish_zh0309），我们一起探讨交流家庭问题、育儿困惑。