作者：米哈里·契克森米哈赖，积极心理学的奠基者之一，“心流”理论提出者
人在什么时候最幸福？
幸福与运气或者概率无关，它不受外在事物的操控，取决于我们对外部事物的操纵
因此，幸福要靠个人的维持，刻意培养与维护，只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活和品质
当你觉得自己有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不是被莫名其妙的外在力量牵着鼻子走，你会无比欣喜，收获神奇的最优体验，也就是心流体验
控制意识，改善体验的品质
拥有的最优体验越多，越有可能找到幸福
注意力是一个人的稀缺资源
懂得控制注意力，并将注意力合理运用的人，将会收获更有质量的人生，即便遇到困难，也会逐渐克服
构成心流体验的八个要素：工作可完成，全神贯注，有目标，即时反馈，不勉强，乐趣，忘我，时间感会改变
当这些元素结合在一起的时候，带给我们的是强烈的愉悦感，拥有一次心流体验，会让人的内心感到无比满足
如何在日常生活中寻找心流呢？
目标清晰，被重视，有选择，投入，循序渐进的挑战
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本文标题：高品质人生
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