我首先会问你吃饭了没有。
因为曾经有一次，我表妹给我打电话说心情不好。我不管怎么劝，她还是情绪低落。
我问她你吃晚饭了没有。她说正在减肥所以只吃个一片减肥小饼干。我说你马上去吃点东西，哪怕是喝碗稀饭，喝点可乐，吃个馒头。
人在血糖偏低的情况下容易心情低落，思维想法也变得非常消极。
其次，如果你三餐饮食充足，睡眠规律。那么有没有具体的事情让你心情不好。最近有什么人，或者事情让你很受伤。
如果有，心情不好是正常的。一般来说过段时间自然就好了。
如果你的心情低落连续持续超过一周，这就需要警惕了。需要告诉家人，自行调节，最好是找专业的情绪管理咨询师求助。比如我。
情绪管理训练的就是每个人自己的情绪调节能力。先是训练情绪感受力，后面是情绪表达，和自我调控能力。
如果你能问出这个问题，你的情绪感受已经远远超出一般人了。很多人隔离情绪感受太久，被问自己有什么情绪感受会一脸懵逼。
所以，你能问出这个问题是好事。
心情很丧，如何有效调节自己
我首先会问你吃饭了没有。 因为曾经有一次，我表妹给我打电话说心情不好。我不管怎么劝，她还是情绪低落。 我问她你吃晚...
曾经看过一部电影——《头脑特工队》，其中聊到人的各种情绪，快乐、忧伤、愤怒、讨厌、害怕，每一种情绪对于人体都有相应...
心情很丧的时候，会去看一些鸡汤毒药，不管药效如何，情绪缓解就算有效。也不想老写丧的文字，毕竟成年人的世界，不开心...
最近心情很down 不知道该如何调节～
今儿个是很丧的一天。 孩子总闹情绪，我看见娃被老人带成那样，自己因为工作失职无法陪在孩子身边，各种情绪交加，心里也...
90后有一种“丧文化”，其实就是偶尔有点垂头丧气，打不起精神，偶尔会刚到迷茫，看不清前进的方向。当丧来临时，不要紧...
其实，可以伤感、可以哭泣、可以倾诉。 但你要记得，做完这些后，你要明白春夏秋冬总会再来，阳光大道总在面前，要继续生...
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而...
从《当心情不好时如何处理情绪》到《调节消极情绪的两个有效方法》 （原稿） 当心情不好时如何处理情绪 我是个抑郁质性...
心情低落，提不起精神 看什么都不如意，想去改变，又不想动 很丧，很丧，很丧…… 觉得自己很失败，什么都没做好 家庭...
本文标题：心情很丧，如何有效调节自己
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fqphnqtx.html
网友评论