2018-12-06 需要冥想第二天

践行需要冥想第二天，今天主题词是——健康。

今天早上，坐在班车里，看到今天的冥想词是健康

“身心处在和谐的状态下，充满活力与能量”

不由得放松了身体，靠在椅背上，闭上眼，听着耳机里节奏明快的法国香颂，任由清晨的阳光斑驳的在脸上跳跃。感受十根脚趾在鞋子里展开，一一触底。感受大腿和臀部在椅子软软垫子的支撑下，舒适的放松。感受腰部、背部、脖颈的柔软和放松。前两天有些受风着凉的头部已经没有疼痛感。似乎睡着了，似乎清醒着，似乎在想着什么事情，也似乎什么都没有想。到了地铁站，跟师傅道声感谢，感谢一路平稳、安全送我抵达。

地铁今天人少了，没有感到异味儿。靠着地铁柱子，用一个最小的力支撑着自己，依然全身放松。感受到十个脚趾抓地，汲取大地的能量，许久没有感受到的第二跟脚趾似乎今天感受到了。感受到我健康有弹力的足弓支撑着我的双腿，笔直有力地让我更加挺拔。随着音乐，我怡然自得地轻晃着腰部，肩部，腹部肌肉随着音乐收紧、放松。

人在地铁，但身心都是自由的。

这周开启了吃素计划，中午11：30~12：00午餐，目前是过六不食，争取到过五不食。站立办公，白天抽空出去呼吸新鲜空气，可以让我的工作更加高效。

特别喜欢马歇尔博士的一句话：不要问自己该做什么，问自己，做什么可以让自己更鲜活。