“中年油腻”，网络窜红已久。今天在文小叔的公众号阅到中年男女合集文（文末有延伸原文），专门做了两张概念卡片，本想小记几句直接转发朋友圈；奈何久未发圈，未免突兀，作为007er，成文阐述更合适些，故有此文。
拆书帮讲究学习要“反求诸已”，所以还是从自身出发，亦当是给自己的一份中年告诫。刚学过洋葱阅读课中的碎片阅读，先发两张卡片如下图，无非是两份网文的概述摘要，而我的论述则由此展开。
中年油腻男 VS 中年丑陋女
中年油腻男或中年丑陋女，归纳起来正是上图中的9+12=21条，其中我给出下划线的共8条，隶属本人的注意范畴。在那范畴之下，必定有个基本的承托，然后才是个人践行点。
一、正确的预防姿势：无关年龄、性别
无论油腻男或庸俗女，读两文合集，首先要认清的一点是：油腻或庸俗其实无关中年，虽然我正中年，但目力所及，不仅仅有中年油腻。你若长期坚持阅读、写作、学习、成长，你就不至于油腻，这无关年龄。而刚刚步入社会的大学生，若因别了学生生涯，从此不再学习深造，即便年仅20，那也是油腻的。
油腻或庸俗无关性别，切莫以为你是女性，最多庸俗而不至于油腻。恰恰相反，仅从两文来看，我认同相关的共性，更认同期间差异亦适用于每一个人。所以，切莫男只阅油腻，女只看庸俗，两文合看才是正确的预防姿势。
二、不油腻或庸俗的最基本要求：身心都成长
无论油腻男或庸俗女的共有也是最基本要求是，保持身体与灵魂都在路上。
（一）不要变胖
中年过后是老年，有道是“千金难买老来瘦”，保持身材是基本的身体健康需求，远离三高、各类病症，外在亦是确保内涵的必要条件之一。即便是年轻人，身材亦是永葆青春的神器。没有人有义务通过你丑陋的外在去挖掘你超凡脱俗的内涵。所以外在和谐，让你的内在更有价值，更有自信与勇气。
因此，合理膳食、长年保持适量运动是不油腻或不庸俗的最低标配。
（二）保持学习成长
如果身材苗条是身体的需求，那么学习成长就是灵魂的追求。正是那句流行的“身心在一条跑道上”。保持身材需要运动，那么做个“终身成长者”就是需要持续地阅读、学习、践行。
很庆幸，两年后的今天，我基本做到身心合一，虽然还存在运动量不够大、学习亦常断断续续的问题，但终归在路上，也许会停歇、也许会落后，但仍旧会始终如一坚持那条跑道不改线。我给自己的一个标签----“认真的终身成长者”，我还真是认真的。
三、做到不油腻、不庸俗的八大要求
也是在我认知里的八大注意范畴。
（一）不要追忆从前，积攒力气去再创造。
都说老年人才爱追忆从前，可我却发现，因为没有更优、更佳的成绩，很年轻的时候，我就开始怀念学生时代的成绩。小时读历史，一位历史老师与我私下交流，“古代四大发明是我们的骄傲，但亦是我们的包袱”；彼时，我并不很理解这句话，却一直铭记于心。长大后，渐渐明白：若是我们曾有更优于四大发明的巨大贡献，那么我们还会孜孜不倦地骄傲于四大古文明么？同理，若是人生的每一程都能优于前一程，那么我们当更骄傲于当下当刻。所以，不追忆，是因为当下有更宏大的成就与追求。
李笑来在《财富自由之路》中提及，少年获东三省计算机赛冠军当日，悟出：若当下为人生最辉煌时，则一生毁矣。我由衷佩服少年笑来的悟性，正因如此，他的未来活成了他早已认知的那条复利曲线。所以勿追忆，去努力创造，即便难成就，至少不油腻！
（二）不要教育晚辈，年轻人可能比我们更对。
“青出于蓝而胜于蓝”是句耳熟能详的，但更多的人喜欢说“一代不如一代”，其实世界总归是进步的，无论你是否承认，我们早晚会成为“被拍在沙滩上的前浪”。保持一颗谦逊的心，有助人际沟通、有助向年轻人学习，有助于不落后于这个时代。
（三）不要停止购物，买最新的电脑、手机、VR女友。
科技日新月异，产品层出不穷；购更便捷的物品，以改善我们的生存环境，亦是跟紧时代步伐的一种方式。
（四）不要鄙视和年龄无关的人类习惯。
养生与年龄无关，类似“温开水是最好的饮料”之类的健康言论，你可以不践行，却不可随意不屑，岂不知，生命终点只因一个与他人迥异的好习惯。
（五）停止报怨。
想起祥林嫂，多数人约是不会同意将自己与之等同的，却不知有时亦不过五十步笑百步而已。停止抱怨，而不是少抱怨；此后余生，努力践行！
（六）忘记年龄，不要给自己设限。
设限有各种样式，可能是出生不富贵无资源的设限；可能是学历不足经验不丰富的设限。人到中年，提拔无望、创业未成，就自然产生了认命的设限，虽想过大器晚成，终是望之难而又难。人生不设限，无论哪一年龄，都正有此刻的风景。提升认知维度，不再将功名利禄作为唯一的成功限定，也许会另遇一份海阔天空。
人至中年，学业、事业基本成型；正是可以尝试从心所欲的时候，比之孔子的“七十而从心所欲不逾矩”不知早了多少年。追随内心，开始学习一些自己喜欢的、认可的，开始为自己而活，活出生命的本我，这才是人生不设限！
（七）只管修炼好自己，把伴侣当成普通朋友那样欣赏优点、平等交流。
中年男女，无论情感是否依旧，只要生活在一起，婚姻里早已修成了亲人；优点在岁月里渐渐漠视，更多的是难以忍受的缺点，却也渐渐地多了和平相处之道。境由心生，好好地修练自己，将伴侣视为普通朋友那样平等交流、彼此赏析，实是一种人生智慧。
（八）让自己成为有趣的、可爱的、内心大女人的小女人。
“有趣的灵魂万里挑一”，让生活灵动、有趣，做个内心强大而姿态优雅或儒雅的中年男女，是最后一点。给生活一些有趣的仪式、有趣的回忆，何乐而不为？
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