2022-05-30 周一 北京 晴天 微风 很舒服
没怎么经历过挫折的朋友，其实逆商都不会很高。
什么叫逆商呢？（Adversity Quotient，简称AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
我的逆商不算高。从小算是别人家的孩子，从幼儿园开始，就是老师同学都喜欢的小朋友，幼儿园领着全班学拼音，小学几乎都是满分，一直以来都是班干部，考试排名一定是前几名，后面考大学虽然没考好，也上了普本，大三那个寒假准备考研，顺利拿到入学通知书。硕士期间，都是全院前三，也是导师心爱的学生，研究成果也是一篇接着一篇，感情也算是顺利。几乎是没有经历过挫折。顺利拿到实习offer、留在公司、转正，目前工资尚可，发现自己真的没有经历过什么挫折。
有的都只是一些小的问题，但是，我习惯记住生活中的美好的事情~ 所以在我自己看来，我是真的超级幸运的，并且接下来我也要更幸运！越努力才越幸运呀！
当然，提高逆商这件事情，刻不容缓！我就是因为受挫折太少了，平常也没有注意，所以第一次遇到失恋，就感觉整个人都不太行了。。推荐大家看《逆商》这本书。我稍微记录了一些笔记和感悟。
LEAD四步法快速走出困境
1 L=Listen倾听自己对困境的反应=正在发生什么？我此时有什么感受？为什么有这样的感受？背后原因是什么？
2 E=Explore 探究自己对结果的担当。 整件事中，我最在意的是什么？我应该对结果的哪些部分担起责任？不应该对哪些担责？
3 A=Analyze 分析事实依据，打破限制性想法。有什么依据可以表明我无法掌控？有什么依据可以表明此次困境一定会蔓延到生活的其他方面？有什么依据可以表明此次困境会一直持续？
4 D=Do 做点事情，让情况变好。做好自己当前能做的事情！做一些事情去增加better的可能性，获得更多掌控感，控制困境的影响范围
每天都在变好的一只小刺猬呀~
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