跑马训练进入第五天
睡眠状况：五点钟醒过来就没睡醒，也没力气，喝了两杯白开水，到六点钟的时候还是没有感觉
饮食状况：昨晚吃了米饭、罗非鱼、豆腐和红薯叶。跑前早上一根香蕉。
半马训练进阶5
我决定不再马路跑，而是在小区做绕圈跑。
这马路跑让我分心，而且配速也慢，遇到车辆和红绿灯就停下来，破坏了节奏感，绕圈跑可完全不一样。首先它能提高我的信心，知道完成一圈大概多少配速，其次似乎目标也被分解了，身体比较轻松一点，最后来说的话，自己还比较适合那种枯燥的，循环往复的动作。
第1公里
起步时，感觉跑自己都没睡醒，浑身没力气，一副病殃殃的样子。跑完一圈才发现自己跑了6分26秒，这是2018年史上最差的跑配速了吧。
半马训练进阶5
第2公里
“怎么办？”我在心里也在想：“这1公里就跑不动了，如果现在是在参加比赛怎么办？你的前面还有20公里……”所以只能对自己说咬牙坚持吧。
跑完这1公里，发现自己跑了5分30秒，速度还是不行。
第3~6公里
哎，往下跑的公里，跟前面的跑的感觉是一样的，没力气，腿也迈不动。
半马训练进阶5
第6~8公里
跑完6公里，可能是自己的信心上来了吧。后面两公里，身体感觉轻松一些
跑完以后，汗流满面，走了几步，人反而比较舒服。
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