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石榴12月健身总结

石榴12月健身总结

作者: 石榴LB | 来源:发表于2017-01-08 16:39 被阅读0次

16年就这样过完了,从16年1月低开始减脂到成为健身小白,现在已经过去了快一年,在这段时间里,尽管经历了各种意志力薄弱胡吃海喝,暴饮暴食,但最终还是没有跑出去的太远,所以变化还是明显的。相对于我付出的努力,还是令人满意的。

16年对比照 16年对比照


12月一共打卡26次,其中重量训练9次,具体为臀腿,胸和背日循环。21号之前主要以insanity作为有氧的主要项目,21号之后就欢度圣诞直到现在,期间主要以keep打卡作为打酱油娱乐项目。

尽管圣诞节新年没能控制饮食,各种聚会各种美食甜点,但围度和体重还是有了一些变化。

体重:59.8kg,臀围:95.7cm,腰围:69.7cm,脐下:86cm,大臂:27.9cm,大腿:57.5cm,胸围:89cm

12月对比照

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