看倌：太极拳怎么降浊气？
玄同：
屈膝、松胯、五趾抓地，就为降浊气。
太极拳讲内劲，其实就是内气，内气其实就是心气，心气要降。
五趾抓地，其实不只是脚趾，更是内气透过涌泉入地。
看倌：把气沉到脚底下去？
玄同：
内家拳称之为：下气。
没练拳的人，气普遍在胸，这是上气，练拳，就是反转。
下气之后，会有明显感觉的：腿沉，脚重。我们可以称之为：气感。
看倌：啥时候练到气沉脚底就厉害了。
玄同：
还没有完，还要返上来。
沉不是笨，我们要的不是铅丝铝丝，要钢丝。
对，我们都是德刚的粉丝。
看倌：沉是因为松吗？
玄同：
太极拳讲气势，两只蜷缩的猫，一只准备逮耗子做晚饭，一只是个瓷器，很有可能差别就在：气势。
太极拳讲无，越无越沉；太极拳讲松，越松越沉……
松不是软，是一个锻造的过程。
看倌：把自己锻造出太极的状态。
玄同：
太极拳讲如坐高凳，就是沉且灵的意思。
高凳还不清晰，找个高沙发，做个试验：
我们要把沙发的面坐下去，这叫：沉。
再欠欠屁股，把坐下去这坑，变小，但是屁股不能离开沙发，就叫：灵。
看倌：能换一个说法吗？
玄同：
换两个说法都行。
第一，身体微下蹲，准备起跳的哪个状态；
第二，百米起跑的状态，蹲踞式起跑。
拳打膀乍，脚踢头歪，窄身进步，伏身起发。我以前详细说过这四句话，可以往前翻翻。
今天再提一次伏身起发，遇到身形一低的，就一定要加份小心了，这家伙要：决堤。
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