你还在精神内耗吗？

你知道“精神内耗”吗？你有经历过吗？不知道从什么时候开始，“精神内耗”这个词开始出现在我们大众的视野里，尤其在我们当代大学生群体中，并不鲜见。

我们进入大学以后，开始慢慢步入社会，我们可能会有种种不适，会因为学业问题、情感问题、宿舍问题、人际交往问题等等，总是感到焦虑、长期情绪低落、内心充满失望、有强烈的空虚感等。我们也经常会觉得很累，压力很大，但是自己其实什么也没有干，每天就是这样浑浑噩噩地过着。

我们的大学生活不应该是这样的，我们应该正视自己，摆托精神内耗，去度过我们美好的大学时光。

还记得在《钢铁是怎样炼成的》一书中的一段话：“一个人的生命应当这样度过：当他回首往事的时候不会因虚度年华而悔恨，也不会因碌碌无为而羞耻！”我们的大学生活也应该这样无悔度过，而不是每天在精神内耗中折磨自己。那我们要怎样去停止精神内耗和拥有一个最佳状态呢？

我们首先应该做的就是认清自己，知道自己是一个什么样的人，自己想要什么。我们会精神内耗的大部分原因就是所谓的“空心病”在作祟，所以我们要敢于直面自己，好好地思考一下这些问题，最好给自己大学四年也做一个规划。

正如稻盛和夫先生在《活法》中所说的：“一个人心中描绘的事情或心中的愿望，会如愿地在其人生中出现。因此要想做成事情，首先要思考‘要这样、必须这样’，这种愿望比谁都强烈 这比什么都重要。”

其次我们应该懂得控心，去做一个心态正、心气平、心欲少的人。我们可能玻璃心，对自己过分苛刻，过分在意别人对自己的看法。这些可能是造成你精神内耗的一部分原因，所以我们要学会正确看待这些问题。

在《女心理师》一剧中，我们可以看到不管是讨好型小莫、怀疑型大芳，还是执着型贺顿， 他们都是会让自己搞得疲惫不堪，甚至陷入内耗状态。我们不是圣人，我们不可能做到永远被全世界满意 ，我们也不用去过度讨好别人，我们也不要带着情绪去做事。我们要学会做好自己，去做情绪的主人，也学会去放过自己。“放下是一种境界，成全别人，也成全自己。”

我们最后还要去行动，就是让自己忙起来，充实起来。我们可以去校园里多多亲近自然，去图书馆里沉浸在知识的海洋，也可以去自习室和大家一起努力，还可以去培养自己的兴趣爱好等，而不是一直待在宿舍里睡觉、玩手机、焦虑茫目、抱怨 。当你自己每天都在执行自己的计划，朝着自己的目标靠近，记录着自己的生活趣事时，你就会发现自己的过着越来越有意思的生活。你就会慢慢停止抱怨，减少内耗，成为一个内心有光的人。

愿我们都能眼里写满故事,脸上却不见风霜。每天笑意满满,自信温和,不羡慕谁,也不嘲笑谁。愿我们都能摆脱精神内耗，拥有一个美好的大学生活。