我有一个高中时就认识的好朋友芸芸，芸芸从小到大顺风顺水。毕业后她就找到了一份好工作，还嫁了一个温柔体贴的老公，芸芸就是我们朋友圈里的羡慕对象。但一天朋友聚餐中，芸芸却和我倾诉了一个让她头疼不已的烦恼。
事情是这样的，芸芸工作的公司新来了一个小伙子，老板把小伙子分配给芸芸负责的工作组。芸芸刚开始还很高兴，心想多了一个帮手，但后来才发现小伙子做事很是迷糊，一分钟前交代的事情转身就忘，一篇800字的工作汇报中可以出现10多个错别字。最近几天是公司最忙的时候，因为小伙子的失误，芸芸连续被老板责备了好几次。可是虽然被责备，芸芸在公司里依旧能心平气和的工作，但回到家后却芸芸却频频情绪失控。芸芸有个可爱的小宝宝，她的宝宝最近刚学会说话，芸芸一回家宝宝就缠着她咿咿呀呀的说个不停，一开始芸芸还会耐心的回应宝宝，可过不了多久，芸芸就会变的不耐烦起来，有几次甚至还对宝宝发了脾气，宝宝被吓的哇哇大哭。但是宝宝哭过后，还是会抱着芸芸告诉她，宝宝爱妈妈！
你发现了么？我们的情绪正在伤害爱我们的人！
小时候，你有宠溺自己的父母，不论你何时突然哭闹、撒娇打泼，父母都会无限包容。
读书时，你有可爱可敬的老师，不论你何时生出厌学的情绪，老师都会春风化雨的对你进行开解。
创业时，你有共患难的兄弟，不论你怎样把从客户那里受到的委屈，变为沮丧、暴躁带回公司，他都会在你平静之后，拍拍你肩膀说：我们一起坚持！
恋爱中，你有温柔的男（女）朋友，不论你如何作、如何无理取闹，他（她）都依然会买来你爱喝的奶茶！
家庭中，你有善解人意的孩子，不论你因何事拍桌子、发脾气、哭泣，他（她）都会拥抱你并告诉你“妈妈（爸爸）我爱你”！
控制不好情绪往往最受伤害的是那些爱你的人，但是要如何控制情绪呢？其实控制情绪并不是那么难。
工作上的事情工作中解决，坚不把情绪带回家。很多时候，我们将不在职场发脾气作为高情商的表现，但其实真正的高情商，是很会发“脾气”的。合理的向对方表达自己的情绪，让对方感受到到自己的诉求，而不是将情绪压制起来，要知道情绪能压制一时，但是不能压制一世。就比如我的朋友芸芸，后来她和新来的小伙子进行了沟通，小伙子很愧疚，之后的工作反而变的认真了起来。芸芸的情绪得到了释放，回家不带工作上的情绪，也没有再出现在宝宝面前乱发脾气的现象。
情绪上来时，冷静三分钟。情绪上来的时候，要深呼吸并不断告诉自己要冷静，想一想这件事情值不值得我发脾气，会不会有更好的解决方法。我们控制不好情绪最大的原因是因为“冲动”，但冲动过后紧接着就是后悔，可是世上没有后悔药，所以情绪来了，先冷静，先思考。
接纳自己的情绪。不要把情绪当做敌人，不压制、不抵触，勇敢的去接纳，只有接纳了情绪才会懂得如何去控制它，。找到属于自己情绪的疏解渠道，给自己足够的空间，放松自己，允许自己去不断的和情绪磨合。
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