情绪

人有悲欢离合，对应人就有多种情绪。

中国文化中有不少关于情绪的描述，但是多把情绪看做超越人、控制人的东西，真的是这样吗？

情绪的真正来源

传统上人们认为情绪总是因为某一些人或事情出现才产生，只要这些人或事不出现，那些情绪便无法产生。但实际上情绪的真正来源是人们内心的一套信念系统，外来的事只是一个诱因。

试举一例：

我和一个发小同在北京，十年前，每次和发小约见，每次他迟到，我就会生气，认为他没有时间观，不尊重人。

现在我和他依旧在北京，依旧约见，他还是经常迟到，我却变了，每次准点到约见的地点，听着音乐，看着书，不管他到的多晚，都不生气，高兴聊天。

完全一样的行为却引起了完全不同的情绪反应，这证明了事情本身并不决定情绪，各人的信念、价值观和规条有不同，所以反应不同。

情绪的意义

情绪是生命中不可分割的部分。情绪是大脑中所贮藏的经验回忆和大脑与身体的相互协调和推动产生的现象，因此正常人都是有情绪的，一个人如果没有某些情绪，其实是有缺憾、不完整的人。

情绪绝对诚实可靠和正确。除非我们内在的信念、价值观和规条有所改变，否则，对同样的时我们的情绪反应是一样的。

情绪从来都不是问题。如果身体不舒服，需要治疗，但是情绪只是告诉我们，人生里有些事情出现了，需要我们进行处理。

情绪教导了我们再事情中该有所学习、有所收获。情绪的出现，正是促使我们有所学习的动力，每份情绪都有其意义和价值，不是指引我们一个方向，便是给我们一份力量。如果我们没有不甘心被别人小看的感觉，我们便不会发奋，如果我们没有恐惧，生命会变得多么脆弱。

管理负面情绪

情绪，如果能妥善运用，是可以让人生变得更好的。可惜的是，很多人都陷入了迷惘苦恼中不能自拔，成为负面情绪的奴隶，这个情况是可以扭转的。如何管理好负面情绪呢？

通常人们处理自己的情绪有三种途径：

忍：隐藏在心里；

发：发泄出来；

逃：使自己忙碌，不去想起有关的事情。

隐藏在心里会造成心情不稳定，形成很多心理症结，现在的科学研究已经证实会引起严重的健康问题；

发泄出来的方式是大家一直以来比较推荐的，但实际上每次发泄过后不能解决根本问题，下次碰到同样的情况还会出现相似的情绪；

逃避，让自己不去想相关的事情，当时会有一定的效果，但是每当一个人独处，那些困扰自己的事情又会涌上心头，易造成失眠等困扰。

我们要成为情绪的主人，在情绪面前有所提升和突破，而不是无奈和无力。就需要提升本人的情绪处理能力。包括以下四个方面的能力：

自觉力：随时随地都能清楚的知道自己处于怎样的情绪状态，就是总和自己的感觉在一起；

理解力：明白情绪的来源不是外界，而是自己的内心，也就是清楚自己的信念、价值观与规条里什么地方受到冒犯而产生情绪。信念系统是自己可以改变的东西，而外部的人事物则是一个人无法控制的；

运用力：认识负面情绪的正面价值和意义，因而在你好、我好、世界好的三赢基础上运用它，获得更多的成功快乐；

摆脱力：当某种负面情绪不能帮助自己获得更过的成功快乐时，能够使自己从这种情绪中拜托出来，进入另外一种更有帮助的情绪状态中；

情绪人人有，正面情绪我们充分享受、完全拥有，负面情绪我们通过方法来处理，从抗拒、害怕无奈，到接受、欣赏、运用，最终实现完全管制它，享受人生。