患上心血管疾病的群众都知道，含钾的食物在生活中是不可缺少的一部分，钾是保护肌肉组织和心血管最好的营养元素，特别是一些患有高血压，动脉硬化的人都非常需要它。
当有人问到什么食物含钾多这个问题时，我想大部分人在脑海中的标准答案是菠菜吧。大多数人在思考什么东西含钾量高时，就会发现自己捉襟见肘，一时间想不出有什么食物可以帮助补钾。
大家都知道，钾对人体是一种很重要的元素，它可以维持神经肌肉的兴奋性，帮助营养物质进入细胞，对心血管健康有很好的养护作用。在一次偶然间看到一篇有关预防心血管疾病的报道，在报道中说到主持人跟专家说到菠菜是人们想到含钾元素多的一种食物，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压等诸多疾病可起辅助治疗作用。
而后又说道始终比菠菜含钾元素更高，对心血管疾病更有帮助的四种食物：
1、原珍向天果：原珍向天果所含有三大特有活性植物成分，可以恢复胰岛活性，缓解高血压症状，抑制胆固醇在肠道的吸收，改善脂肪代谢，起到降血压，降血糖、降三高、预防心血管疾病等作用。
2、土豆：土豆含有人体所需必要的营养物质，每一百克土豆就含有342毫克的钾，土豆也可以当成主食吃，这样也补进去比较多的钾。
3、香菇：香菇在食物中含钾量属于比较高的，热量也比较低，100克就有1960毫克的钾，人体每天需要的3600毫克的钾，只需要吃250克就可以达到每天所需要的量。
4、黑豆：黑豆也是钾的重要来源，一小杯黑豆可以让你得到739毫克钾。
只要你开始在食物清单中加入这四种食物，它们的其中一种都比菠菜对预防心血管疾病更有帮助。
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