觉察力训练4月13日日记

一、我的收获

1.游览黄陂云雾山的感受。

周六早上七点五十，我们一家人参加了老公公司组织的春游踏青活动。这次的目的地是：黄陂的5A级景区云雾山。

云雾山的野杜鹃花海在武汉市闻名遐迩，我们一行走路加坐车用了1.5小时，终于看到婀娜多姿的野杜鹃花。它正用其深浅不一的红，热情迎接四面八方游客的膜拜。

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我被它无拘无束的美，深深的吸引着。于是指挥儿子举起手机，拍下了美丽的倩影。

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我静静的嗅吸着大自然对芸芸众生心灵滋养的恩泽。

2.我又一次拿起了马歇尔.卢森堡书写的《非暴力沟通》一书。

①他很希望这本书能帮助更多的人安静下来，使用暴力的人，其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或者寻求心灵的和平。

②他认为：让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。人们常说：这是一个弱肉强食的世界，为了生存，我们必须不择手段，这个观点，请恕我无法同意。

书中开篇的这首诗，让我感慨万千：

语言是窗户（否则，它们是墙）

听了你的话，我仿佛受了审判，

无比委屈，又无从分辨，

在离开前，我想问，

那真的是你的意思吗？

在自我辩护前，

在带着痛苦或恐惧质问前，

告诉我，我听明白了吗？

语言是窗户，或者是墙，

它们审判我们，或者让我们自由。

在我说与听的时候，

请让爱的光芒照耀我。

我心里有话要说，

那些话对我如此重要，

如果言语无法传达我的心声，

请你帮我获得自由好吗？

如果你以为我想羞辱你，

如果你认定我不在乎你，

请透过我的言语，

倾听我们共有的情感。

                  ——鲁思.贝本梅尔                          （Ruth Bebermeyer）

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二、我的不足和改进之处

1.云雾山景点游玩的路上，因为上厕所排队没听老公劝告，一意孤行在女厕所等待了好久，老公和儿子对我颇有微词，我觉得很受伤。

其实老公是想让我在景区内找到人少不排队的女厕所，留出更多的时间游玩，我曲解了他的用意。

2.由于路上玩手机时间太久，导致手机没电关机。没有征得儿子同意的前提下，私自使用他的手机看新闻。

儿子看到后，粗暴的让我归还，我心里觉得委屈，忘记了人都是有边界感的。

3.写觉察力训练日记也有一周了，但是实际运用时，我总是忘记。

就如简友海蓝夏日所言：你学得这个东西只是浮于表面的观察，内心深处才是解决问题的关键。

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4.法律资格考试的线下学习，我这几天因为懒惰，又荒废了好时光。

游玩回家的路上，我被中业网校的曾老师猛打追踪学习进度连环CALL吵醒。

明天休息在家，除了日常打扫家务外，请沉下心好好学习。

清水秋，学习不能停，自我成长更要加油努力!