减肥

谈谈减肥这件事吧。

我大概是在18到19年胖起来的，不是因为吃的多，主要是缺少运动，朝九晚五的工作，死气沉沉的生活。

当发现自己脸有以前两个大的时候，下定决心减肥。

19年5月初去跑了几家健身房，对比了一下，选了一家环境设施最好的，现在想想还是太年轻了，开始的一个月还不错，身体体能好起来，人也越来越轻松。

下半年公司忙起来，加班到深夜都是常事，难得的休息日，只想躺在家睡觉。

健身卡被遗忘在某个角落。

20年夏，夏天总是让人的肥肉无处躲藏，再一次下定决心减肥，买了个二手跑步机，周末再约上朋友去打羽毛球。

就这样来到了9月。

谈谈感受，减肥不要想着靠吃药，绝食，抽脂，合理的饮食加上适量的运动才是最好的减肥方法。

而运动会让你拥有健康的身体，显著改善你的外形及气质，会让你更加的自信。

千万千万千万不要一开始就想着去健身房，尽量空闲时间做做运动，先调整好心态，感受运动带来的快乐。

滚烫的汗水、剧烈的心跳、急促的呼吸以及隔天酸爽的肌肉，当你享受运动带给你的这一切。你就知道怎么办了。

运动过程中不要大量喝水，运动后避免摄入热量。