错过了秋分，就错过了整个秋季！

微雨残叶洒清晨

烈日酷暑了无痕

昼夜阴阳各相伴

层层凉意是秋分

农历二十四节气中的第十六个节气。南方的气候由这一节气起才始入秋。太阳在这一天到达黄经180°，直射地球赤道。2016年9月22日16时21分正式迎来“秋分”节气。

秋分养生“以调养为主，以肾为本。”秋分一定要提前补肾，肾补好了，才容易过冬，秋分是补肾最佳时期，秋分补肾，就错过了整个秋天，在秋天成熟的枸杞是补肾佳品。

秋燥养阴。枸杞当季，春采枸杞叶，名天精草，夏采花，名长生草，秋采子，名枸杞子，冬采根，名地骨皮，秋天吃枸杞有养阴补肾作用，古籍记载枸杞味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气。枸杞滋肾润肺、补肝明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽。

今日杂粮食红枣枸杞粥

今天带来一款枸杞食，简单易上手，厨房小白轻松搞定，也是秋冬必备养生粥枸杞，补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳红枣，味甘性温主要功能为补中益气、养血安神。

经常以红枣和枸杞煮粥吃，能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明

食材：大米/60克     糯米/20克红枣/15克       枸杞子/10克

制作步骤

1.准备材料

2.把红枣和枸杞洗干净备用；

3.米淘洗干净，放进电饭锅加入适量清水；

4.放进枸杞和红枣；

5.启动稀饭键，约40分钟就可以煮的很浓稠了。

​秋燥养阴。枸杞当季，甜枣满仓。石榴清肺闻果香，念旧事，登高，望远，平心.......