我是一个情绪透明的人

魏洪谦原创

我是一个喜怒直接表现在脸上的人。

我没有多少城府。

我的身体感受很容易接收别人的情绪信号。

我时常莫名其妙的感觉烦躁不安，焦虑，甚至惊恐。现在我明白，大多数找不到原因的焦虑，都是我在承受别人的情绪感受。

举个例子，我早上在外面散步，我会保持对自己身体感受的觉察，双腿的紧张，双肩的放松，心跳和呼吸的节奏，我都会保持临在觉察，不去过多的干涉。

我还特意注意别人在我身边跑过走过的时候，我的身体感应。不同的人给我带来的感觉不一样。有的人跑过，我感觉到紧张压力，有的人我感觉到僵硬不灵活，只有极少数人有轻松灵动的感觉。年轻人带给我的感觉更加轻松。

所以，我是一个情绪透明的人，

我很容易承载别人的情绪感受，身体感觉。

情绪透明，我提出的一个概念。用来归纳那些，不敢面对自己的情绪感受，总是在承受别人情绪的现象。这里面可能有界限感和个体分离的缘故，在这里不做深入讨论。

根据我自己的体验，如果感觉焦虑不安，烦躁难受，这些莫名其妙的情绪来源，主要有3个方向：

1首先考虑是不是别人的情绪

我们在人群当中，在人员众多的公共场合，在七分紧张的办公室或者教师，难免会被动接受别人的情绪信号。比如旁边有人大声吵架，我们即使不参与，也会觉得紧张。极少数对情绪感受敏感的人，会感觉非常难受。

小孩子的身体感受是完全打开的，成年人的身体感受会覆盖着各种各样的外壳防御。

这些别人带来的情绪感受，被我的身体接受。我们被动承受外来的这些负面情绪能量。所以很多修行人，会寻找人迹罕至的地方隐居。远离滚滚红尘，摆脱世俗因果。

有的人可以做到不为外物所动，对于绝大多数人来说，这是需要刻意练习的。

2考虑是不是过去自己积压的情绪

我们从小到大，难免经历一些创伤事件，被惊吓，压力，紧张等等情绪。事情已经过去好多年，但是当时的情绪还在身体里面贮存着。时不时会冒出来骚扰一下。独处时候莫名其妙的负面情绪大多数都是来源于此。

3当下现在自己受到的压力和危险刺激

当下的内在外在的刺激，会引发我们的各种情绪。这是最直接的情绪来源。

不管情绪来源于哪里，如何调节情绪，不受情绪的困扰，这是大家最关心的。欢迎交流你的心得体会。

我是一个情绪透明的人