大家好，我是慢茶单。
今天给大家整理出4月我主要看哪些类型的书籍，同时在里面挑选出我认为还不错的书单来分享。
书单目录：
·《引爆执行力》
·《情绪，请开门》
·《我真的很棒》
·《成为自控者》
➖《引爆执行力》
《引爆执行力》
这是自律的书籍，每个系列都有。其中，拖延和专注是作者想着重表达的点，这两个部分的章节比较长。每个章节的最后，还有一个小小的总结，方便读者对刚看完的章节重新回顾一遍。
在这里，你可以知道：
1、行动力不等于执行力。自己的执行力，就是一个优化行动的过程。
2、专注的本质，就是把有限的精力用在更加重要的地方。
我们所说的提升专注度，其实就是在减少不必要的消耗，把自己的精力集中起来，将其放在更重要的事情上。
这里加深了我对行动力和执行力的认识，很多人对自己感兴趣的事情都会付诸行动，可迟迟看不到自己想要的结果。
我想这是在行动的过程中，缺少了对行动优化的过程。
➖《情绪，请开门》
《情绪，请开门》
说到情绪，你第一时间想到的是什么？
对我来说，第一时间想到的是“不可控”。不管是我自己还是给许多前来做咨询的小伙伴中，都可以明显地看到每当情绪来临时，我们都不知道怎么去接住，绝大多数都任由情绪带着我们走。
这本书告诉我们，对待情绪我们该如何看待 ：
✅情绪是一种心理能量，情绪总是在寻求表达，心理能量也一直在寻求可以自由流动的出口。
✅情绪没有好坏之分，它只是信使。每当有不同情绪来临时，你要怎么和它相处。
还建议说，在情绪来临时看看自己的情绪处在哪个阶段，针对性去梳理是最好的。不过，需要了解每个情绪的过程是怎么样。
比如，书中说到的“觉察”。“觉察”一共分三个阶段：身体觉察、情绪觉察、感受觉察。
从这三个阶段当中，可以看出当情绪来临时，身体是第一时间可以感知到，从而发展成为情绪，最后根据自己的情绪系统给出自己的感受。
这是一本把对情绪管理的认识表达得既专业又通俗易懂。我看过很多情绪管理的书籍，大部分的情绪管理的书籍侧重点在怎么认识情绪，认识完情绪后，就直接给出调整的方法，对情绪产生的过程一笔带过。
而这本书先从认识情绪、了解情绪 、接纳情绪、改善情绪这四个方面来介绍。
每个章节阅读起来也不会枯燥，这不是偏学术类型的书籍，对情绪管理有困惑的小伙伴，可以放心地阅读起来。
➖《我真的很棒》
《我真的很棒》
在一次无意间刷到这本书，看到书名挺吸引我。再看到是武志红老师推荐后，果断下单回来阅读。
在阅读的过程中，看到很多我熟悉的场景。不是自己经历过的，就是自己在做咨询梳理的过程中遇到。
特别是在本书的第二章节讲述别人的认可内容时，让我尤为印象深刻，特别是书中所说的这两句话：
1、我们内在的自我否定程度，直接决定了对他人认可的需求强度。
2、你多需要别人认可，你对自己就有多少批评。
这两句直白剖析出，我们为什么习惯性自我否定，并习惯性对自己高要求，当目标没有达到就会对自己进行严厉地指责。
这让我想起我社群的小伙伴，她就属于自我否定的程度比较严重。虽然她也知道造成她这种思考模式的根源在哪，可让她尝试从里面跳出来时，却不是一般的艰难。
艰难在，她不清楚外界还有多少对她否定的声音；艰难在，她不清楚自己能否接纳外界对她表现的点评。
她需要克服自己的恐惧，而后才能慢慢去接纳身边所有的声音。
书中的书写主要从一个日常生活中常见的问题，从心理学的角度来进行描写思考，把好和不好的地方都写了出来。
让你对这一个问题， 有了更全面的了解。而不再只停留对心理学知识点上认识到好的部分，而对不好的部分，只看到问题的现象。
➖《成为自控者》
《成为自控者》
很开心，可以阅读到这本书。虽然这本书也同属于自我成长类型的书，这类型的书我也看了很多，但这一本让我看到了自己成长的过程。
书写的形式以个人经历+具体的方法，在阅读的过程中难免会感到一丝丝枯燥。
可在自我成长的路上，本质就是一个既枯燥又有趣的过程中。枯燥在于你需要不断觉到自身的问题，去正视，去改善。有趣的是在看到自己身上一个个问题都全部得到了改善。
让我想起，前两天小伙伴汤问我的一个问题：今年，你的主要方向什么？或者说，你觉得今年的自己可以用一个什么词来形容自己。
当看到这个提问时，我毫不犹豫脱口而出：断舍离。把断舍离的思维模式运用到自己的每一个方面，对于断舍离和精要的概念作者在这本书也给出了分析，相对于断舍离来说，精要会是更适合今年我的主题。
网友评论