1.早起
为了看见未曾谋面的自己 day20
既然有了目标，便只顾一步一近
2.阅读
继续《追风筝的人》
听怀左《新媒体写作》第一讲
3.运动
热身
跑步机5分钟
臀腿
徒手深蹲12x1
壶铃深蹲12x5
杠铃硬拉10x4
壶铃摇摆12x4
杠铃臀桥12x4
俯身后抬腿12x4
肩（三角肌）
侧平举6x10
侧前平举2x10
坐姿哑铃肩上推举4x12
阿诺德推举2x12
前平举4x12
前侧平举2x12
为了看见未曾谋面的自己 day20
4.所思
不知不觉今日打卡是第20天了
时间，你有时候觉得她太慢，慢得像被凝固一样…
时间，等你缓过神来，却又像狂风席卷过的沙漠，一切看似平静，却不同于任何以往了。
有些想法埋在心里很久了，一直以为不够成熟，还不能去行动，缓着缓着，时间就这么过去了，想法还在心里，行动却没有迈出一步。
还好，这次在叶子姑娘的训练营，坚持下来了，并且因为这个自律，又开始了另外几个小习惯的养成。
人，真的会改变，只是需要时间。
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