做一个优雅的女子，宠辱不惊，看庭前花开花落，这是我的梦想。多年以来，我努力的情绪管理，即使跟家中队友吵架之时，也能情绪冷静，分析对错，撒娇认错或者是涛涛不绝讲些道理，都那么游刃有余。
怀孕的时候，很多人说，当了妈妈以后，容易崩溃，情绪时常是常有的事，我一度还持有怀疑的态度，那是要看人的哦，我就是可以心情良好，情绪稳定的度过了四个月的产假时光。恢复工作以后，虽然工作很忙，但是有节奏的生活状态，也可以保持良好的的情绪波动。
然后来到儿子一岁的时候，公司解散我被离职了，大家都说，正好可以休息休息，多陪陪儿子，挺好的。原本我也是这么想的，没有工作的纷扰，全心的陪伴。好好享受生活吧。可是一个月后，我就呆不住了，想着自己不要落伍了，要学习，要成长，于是我报名了网上培训班。可是满心期待成长蜕变之旅，却成了情绪失控的开始。
每次我要学习的时候，都会把孩子交给老公看一会儿，可是总是不一会儿，孩子就开始哭闹，哼哼唧唧的过来找我抱抱，越是想学习，儿子越闹，每当这个时候，心中就会升起一股莫名的火气，嘴上开始数落孩子，“你跟爸爸玩会儿，怎么了，非得找我”、“去去去，一边儿去，妈妈还要学习呢”、“哎呀，你这孩子怎么回事，闹闹闹，没完没了”心中一万个火啊……
后来，学习了一门情绪管理的课程，课程说，当你有情绪的时候，先不要着急发火，冷静的想一下，是什么原因造成的情绪，真的是你眼前的这件事吗？有没有更深层次的原因呢？
看到情绪，接受情绪，思考背后的原因，才能摆脱情绪。
顺着这个思路，再次发生这个场景的时候，我仍然生气的斥责孩子的时候，我立马提醒自己，是真的因为孩子哭闹才烦躁，生气的吗？结果发现，我有情绪的真正原因是老公不能很好的带孩子，让孩子有情绪了来找我求安慰。
找到了真正的原因后，我试着从孩子角度感知，知道孩子其实是不想跟爸爸玩，想找妈妈。这个时候，我的情绪就消失了，我试图安慰孩子，并指导老公如何跟孩子互动，平时增加孩子和老公的互动，让他们增加亲密感。如此一来，后来的学习过程就顺利多了。
情绪管理，说起来有点高深，其实看到情绪背后的真实需求，尝试去接受它，情绪其实就消失了一半。
儿子如今15个月，大多数的时候都是非常的天使的，偶尔会有发脾气闹情绪，但是我很少再因为他闹情绪而跟着生气了，看到孩子的情绪，感知背后的原因，并接受它，其实也是同样的道理。
从意识不到情绪，到察觉出情绪，再到听见情绪发出的声音，你是不是颠覆了对情绪的认知，看到情绪背后的那件事，事情好像酒变得简单了很多。
2020年2月28日
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